肾脏能量训练

肾不好有一些异常的亲身经历。一是尿量异常变化，尿液性状改变，水肿，消化道出现症状，多为肾脏窘迫信号。第一，尿量变化异常。正常情况下，人每天排尿1000 ml至2000 ml，平均1500 ml。如果尿量有明显变化，无论是少还是多，都可能是肾病的征兆。尤其是那些夜间尿量大，但睡前喝水不多的人，更要警惕肾病。

第二，尿液特征发生了变化。正常人的尿液是透明的淡黄色。如果早上喝水少或者小便多，尿液会稍微变暗，这是正常的。但如果尿液呈红色或有泡沫，就要注意了。第三，水肿。肾脏是人体代谢水分的器官。肾脏出现问题，就会积水。如果早上醒来总是发现眼皮肿，或者脚腿肿，那么就要及时去医院检查。大部分是肾脏疾病引起的。

第四，消化道症状，如恶心呕吐。一般情况下，有些肾脏疾病发展到最后阶段，会影响胃肠功能，导致胃肠功能紊乱，如恶心、呕吐、厌食等。当出现这些不适时，你应该去肾内科看看是否与肾脏疾病有关。说了这么多，只是想让我们保护好自己的肾脏，减少肾脏损伤，少吃肾脏损伤的食物，保护身体健康。

试试“补肾汤、羊肉虾汤”、“黑豆圆肉枣汤”，补肾强身，效果很好。羊肉能补中焦，暖胃助阳；虾有补肾壮阳、舒血管的功效。两者结合，能温补肾阳，补虚强身。黑豆又名黑豆，味甘滑，入肝肾经，有滋阴养血、安神明目、益肝补肾的功效。桂圆和大枣都有调理脾胃的功效。补肾的效果很好。