张店学游泳

你可以自学。蛙泳和自由泳难度都不大，但属于两种不同的方式。最好先学一个。去泳池五次应该能游25米，不要连续去。这是我的教学经验。我给你一些自学的建议。第一天，我会练习漂浮，踢墙寻找滑行的感觉。我练1个小时，然后我练一个小时踢腿，休息两天。第二天，我会踢半个小时的墙，然后继续踢一个小时。最后半个小时，我可以回家休息两天。第三天我也会踢半个小时墙，再休息半个小时。休息一天。第四天，先做踢腿半小时，再加手和呼吸半小时，给自己定一个较短的目标去完成，最后给自己定一个较长的目标去完成。最好游25米，尽量游几次，游到体力不支为止，回家好好休息。第五天，先努力游完25米，游几次后用最慢的速度游，脑子里想着怎么做动作。这个时候，你就基本学会游泳了。这些方法可以用来学习蛙泳或者自由泳。

刚开始不要想太多游泳的事，第五天仔细回想一下，最好看网络视频。腿部动作非常重要。观看如何做在线视频。同时，找一个能在泳池里帮你的人也是可以的。不要连续上学。中间休息一两天，这样你的进步会更快。祝你早日学会。