断奶不再难！帮助你轻松断奶的三种方法

自然断奶

母乳喂养近1年以上的妈妈可以考虑自然断奶。此时，哺乳期妈妈体内分泌的催乳素逐渐减少，奶水也不如以前充足。少喝骨头汤、鸡汤、鱼汤等滋补汤，少吃流质、半流质食物，避免乳汁分泌增多。同时尽量吃麦芽和韭菜，有回奶的作用，可以缓解乳房胀痛，逐渐减少奶量。

人工断奶

想更快断奶的妈妈可以试试这个方法。逐渐减少喂食次数，拉长喂食间隔，逐渐缩短喂食时间。当乳汁特别饱满，乳房胀痛的时候，找专业的送奶工一次性把乳汁推干净，避免残留，乳汁就会分泌少或者不再分泌。

戒毒

对于不打算继续喂养的妈妈来说，药物断奶是个不错的选择。药物能有效减轻乳房疼痛，快速减少乳汁分泌。但请在医生的建议下使用，确保安全断奶。