怀孕前应该采取什么方法来保养精神？
可见，夫妻双方都应加强孕前心理保健，以达到“心灵的宁静和精神的闲适”。所谓情志，是指人的七情以及大脑的思维活动；清意味着宁静、和谐、和平；所谓悠闲，是指自在，放松，不那么紧张。精神方面，除了要安静平和，安心放松，还要保持自己的情结乐观快乐，能够随时调和外界不良情绪的刺激。具体措施如下:
俗话说:“人之三宝，气若游丝”，通常都是这样。怀孕前，调理尤为重要。有没有良好的精神状态，关系到能否生下健康的宝宝。
苏文的移精化气理论指出:“得神者昌，失神者亡”，这就很清楚地说明了人的生与死，关键在于有没有神。这是因为上帝是人类生命活动的高度概括，是精神意识的集中体现。只有“神与形相合”，人的一生才能活下去。所以，神是人的生命之本，没有神的肉体只是行尸走肉。以前西医只规定人的死亡标准是心脏骤停和呼吸骤停，现在也很重视脑神经组织的死亡。总之，延缓衰老的首要措施是保持高昂的情绪和充沛的精力。那么，我们怎样才能拥有上帝呢？《黄帝内经》提出了许多具体有效的养神原则和方法，简述如下:
1.聚精会神:聚精会神，即积聚和保护精气，从而改善空气。灵枢本神曰:“故精生，两精相争为神”。二精，指的是阴精和阳精，跳动，会和合。即男女阴阳精气相交所产生的生命力，称为神。因此指出，神产生的物质基础是本质，有了本质神才能存在，有了本质神才舍不得放弃。那些朝气蓬勃的人，大多身体强壮，意识清醒，思维敏捷准确；精气不足，身体虚弱，就会神志不清，神志不清，思维迟钝。所以张景岳说，“气聚则灵盛，气散则灵消。”。《苏文金匮严阵》也说:“一个男人有一个好丈夫也是他身体的基础。”怎么积精？第一是省房省力，即避免性生活过度，只要求中青年节欲，老年人节欲。其次，不要过度劳累，因为“劳耗气”，气耗精。老年人一直精髓不足，可以经常服用一些益精补髓的药物，如首乌丸、六味地黄丸等。
2.遵循四季，培养意志:维护精神意志，要遵守自然界四季的气候变化规律。春生、长夏、秋收、冬储是外界环境的一个主要方面；精神意志是人体五脏六腑的主导活动，五脏六腑的活动必须与外界环境相协调，才能保持身体健康。如何根据不同的季节来调理自己的情绪，在苏文的四气调神理论中有详细的阐述，这里只简单叙述如下:即一个人的精神意志要做到春舒、夏饱、秋稳、冬隐，以服从四季阴阳盛衰的规律，使人体真气保持旺盛的生命力。
3.要形神双修:《苏文古天真论》说:“形神皆和，其日终”，形指形；上帝是指精神。形神一体，就是形神一体，健康。这意味着，只有人的身体和精神协调健康，才能活到大自然赋予的年龄。这是因为形式是神的家，神是形式的主人。没有神，形不能活，没有形，神不能附。两者相辅相成，不可割裂。所以苏文的《古代天真论》也说:“若独立守神，有一身肌肉，则可盖天下久矣，无止境。”
4.阴为平阳之秘，神为治:这是《苏文·怒与天》中的一句话，意思是说只有人体的阴平和阳为秘，即阴阳协调，人的精神活动才能正常。张景岳解释说:“生命只取决于精和神，精生于阴，神由阳转化而来，所以阴和平阳是秘密，神是规律”。这说明一个人的内外、内外、上下、物质与功能之间必须保持动态平衡，人体才能维持正常的精神活动。如果这种动态平衡超过了正常的限度，必然会产生一种阴阳相胜的病理现象。如阴虚火旺者，常表现为精神亢奋、急躁易怒、多嘴多舌、入睡困难、睡眠少、梦多；而阳虚阴盛的人往往表现为无精打采、精神萎靡、嗜睡、话少。这里的情绪高涨和情绪低落是阴阳失衡的结果。老年人阴虚阳亢的治疗，宜多吃滋阴潜阳的食物，如大米、豆类、蔬菜、海带、木耳、桃李等；阳虚老人要吃热量充足的食物，如瘦猪肉、羊肉、鱼、小麦、水果等。
5.“愿言病因”，化精为气:用源于《内经》的心理疗法治疗疾病，如苏文的化精为气论，其中说:“久闻古方之治，而感同身受能化气，故只能愿之。”所谓的愿望，就是转移病人的思想和精神，因势利导，应用心理疗法治疗疾病。俗话说:“有病自己知道，心脏病需要心内科医生。”以愿治病，需要事先了解患者的病因，通过“愿说病因”的方式来转移患者的精神，对调理气机有一定的作用，对某些疾病，尤其是精神刺激引起的疾病有一定的治疗作用。对于一般疾病，许愿说明病因，往往可以减轻患者的思想负担，稳定情绪，有助于治愈疾病，恢复健康。
6.移情胜法:《苏文阴阳应象大论》云:“怒伤肝，哀胜怒；.....开心难过，害怕胜利；.....思伤脾，怒胜思；.....悲肺，喜胜悲，...恐伤肾，善心胜恐”。该理论根据五行之间的关系，以情志变化来治疗情志病。如果生气，会损害肝脏的功能，但悲伤可以治愈愤怒；过度的快乐会影响心脏的功能，但可以用恐慌治愈狂喜。《儒林外史》中众所周知的金范的例子就是其中之一。
《苏文巴沈正论》说:“血肉之躯，人之神，必有所育”；《灵枢·平人决骨篇》也说:“神是水谷之精”。这一切都表明，水谷一定是充满了正气，充满了气血。气血旺盛的关键在于胃气的完善，因为胃气是气血生化的源头。此外，还要加强体育锻炼，使气血运行顺畅。老年人气虚严重者可服用益气助督方(由人参、猪肚、糯米、茯苓、生姜等药物组成)，血虚严重者可服用当归补血汤；容易感冒的人吃玉屏风散，有一定效果。
7.调节钱智，避免刺激:中医非常重视人的情绪活动与健康的关系，提出七情是引起疾病的重要因素。正如苏文《俱痛论》所说:“百病由气生，怒由气生，喜由气生，悲由气生，恐由气生……”所以要尽量避免长时间的剧烈精神刺激。人的生活不会太平，总会有不如意的事情，但需要懂事开朗，因为“乐观者长寿。”巴甫洛夫曾说:“幸福可以使你感受到生活的每一次跳动，生活的每一个印象，而不论身心的幸福，这可以使你的身体得到发展和强壮。”现代医学证明，精神因素引起的机体变化和功能障碍有很多种，如精神障碍引起的精神病，其他如消化系统、心血管系统等也很常见。就连癌症也和情绪息息相关。很多癌症患者都有长期异常的精神状态，特别是有严重的精神创伤史，情绪过度抑郁，或者精神过度紧张。