你是怎么熬过产后抑郁症的？

你好，我是无极。我来回答你的问题。首先，我们来回答一下什么是产后抑郁症。产后感觉抑郁，如动力下降、失眠、悲观等。通常可在产后2 ~ 3年内发生，2周至6个月为高发期。

如何度过这段时间

首先，告诉你的朋友和亲戚你的感情问题。

第二，学会宣泄自己的悲伤、痛苦等。以适当的方式减轻心理负荷；

第三，转移注意力，把注意力集中在某件事或某件事上，努力去实现。成功后会有成就感，从而缓解并慢慢淡化抑郁情绪。

我朋友挺过了产后抑郁的经历。(下面自我报告)

宝宝是夏天出生的，但是我感觉夏天特别冷，我觉得冷到骨髓里。生孩子前和婆婆关系还可以，生孩子后婆媳矛盾增多。日常生活中，公公婆婆习惯吵架解决问题，鸡毛蒜皮的小事也能吵很久。一旦吵架，言语粗俗不堪。我是在父母的呵护下长大的，在家里从来没有听过这样的话。我很担心我的宝宝会像他们一样。看到他们吵架我就心烦，劝说也没用。每天都在这样的环境中，极度烦躁，家人也没有恢复过来，每天都在不停的流汗。我全身都粘乎乎的。我觉得我快要窒息了

在我极度郁闷的时候，发现了老公手机里那条暧昧的短信。当时头就炸了，整个心都慌了，感觉天要塌了。我和他吵架了，他也承认了。但是当时婆婆为儿子辩护，还对我恶语相加。如此低俗的话语污蔑我，我仿佛被泼了一盆黑色的脏水。我彻底绝望了。我好像被拖进了冰室，在绝望中挣扎。我站在26楼的阳台上往下看，感觉跳下来是一种解脱。我觉得生孩子让她很受伤。把她带到这个世界上是个错误。这样的家庭怎么能给他幸福呢？我开始熬夜，掉了很多头发。我一辈子的眼泪，感觉那段时间都没有了。

经过半年的自我调整，逐渐好转，一年后已经走出抑郁。