个人健身实践总结

时光飞逝，有意义的实习生活结束了。相信这段时间大家都收获了很多。不能光努力。写实习总结。你应该看过什么样的实习总结？以下是我个人在健身房实习的总结短文，精心整理，仅供参考。让我们来看看。

健身房个人实践总结1 14天的实习即将结束。回顾这段时间，真的学到了很多，积累了很多经验，也认识到了自己的很多不足，感觉受益匪浅。经过这次实习，我也有了很多新的想法。我学会了如何管理一个健身房，可能只是有点肤浅，但至少知道了对以后自己创业很有帮助，所以第一步不会走错。如果我以后能加入健身房，这些知识的积累也能让你走的更远。以下是我对工作的总结和实习期间的一些体会。

对于一个还没毕业的大学生来说，未来毕业我们要走的方向很可能会涉及到健身房，所以在系里组织一次关于健身房的实习是非常有必要的。在实践中了解健身房的管理形式，为提前进入健身房打下基础。这种实践是大学生活的第二课堂，是锻炼成长、在实践中提高认知、为职业生涯打下基础的有效途径。

我实习的工作是健身房管理。一开始对健身房管理的印象还比较模糊，但是随着实习的深入，逐渐对健身房的模式产生了好奇，于是开始搜索资料，主动了解。实习的时候老师组织学生参加了一个健身房管理的课件演讲，效果很好，也很深刻有趣。涉及的内容很多，有比较，有宣传，有管理，还有国内健身房的发展现状，比较全面。同时，牛书记向我们展示了合川未来将要设立的健身场馆的概况。我觉得这是一个很有前景的发展方向。虽然还有很多问题，但是在学校和艺术、体育的师生的努力下，我想会很成功的。

实习期间还参加了健身房课程的讲座，如跆拳道、街舞、瑜伽、散打等。健身房的老师都很专业，我觉得这样更好，因为一个专业的教练代表着一个健身房的教学水平，高水平可以给健身房带来高的口碑和知名度，有利于发展。目前我们学校的健身房主要是面向校内学生，目前的教学水平可以满足健身房的需求。从听课的情况来看，成员们的学习热情都很高，每节课都很认真的学习，这也是健身艺术的魅力所在，学生不是被动的学习，而是因为兴趣而选择这些，这样学习才是最有效的。同时场地的分配保证了课时，不存在占用场地的问题。

对于学校现在的健身房，我还是有几点建议。目前健身房项目太少，应该增加一些类似台球、羽毛球的项目。健身房宣传次数太少，会员每学期要组织一次联合宣传演出。这种宣传方式很有效。

在实习期间，学生们发表了一篇演讲，将河北师范大学的体育馆与合川的体育馆进行了比较。我认为没有比较就没有发展。现在有很多健身房。想要发展，就要知己知彼，取长补短。师大的体育馆起步比我们早得多，也成熟得多。相比之下，合川的健身房就像一个孩子，但是成长需要一个过程，可以从很多东西中学习来寻求发展，比如招生范围。管理体制，以及政策支持，比如合川要建的新健身房，相比之前会有质的变化，在装修、设备、理念等方面都会有所提升。期待健身房未来的成功。

其实很多事情都是这样的。刚开始你可能不感兴趣，但是只要你静下心来，你会慢慢对研究它产生兴趣，并把其中涉及的原理为己所用。这是一个举一反三的过程。重要的不是你做了什么，而是你能从你做的事情中学到什么，所以我们在学习中也是如此。我们要有一颗探索的心，学习内在的东西。这些都是财富。回首大学时光。

以舞蹈为例，学习国标舞和街舞。通过街舞，我发现舞蹈都是相通的。归根结底都是通过身体来表达动作，但各有各的特点。我们可以合理划分一个舞蹈，它是由很多元素组成的。这样就开始清晰明白，从每个元素入手，一个一个掌握，有层次有目的的学习。该方法高效合理。当你掌握了每一个元素，就可以自己组合起来，形成精彩的舞蹈片段。再复杂的动作，都有它的细节元素。只要你仔细找出它的各种技巧，你就能很好地诠释这个动作，当然你必须有自己的理解和感受在里面。这是我从健身房管理中学到的，并应用于理解舞蹈。

总的来说实习时间短，但是收获真的很丰富。从对健身房一知半解，到提出对它的管理和宣传方案，这个过程很辛苦，也很充实。我们走进健身房，熟悉健身房，发现它的不足，并提出解决方案。这期间我有问题，得到指导，这就是收获。真正把健身馆做好不会一蹴而就，但我相信合川的健身房会不断发展成熟。

总之实习结束了，但是我还有很长的路要走，所以我还需要积累经验，各方面提升自己，争取更好的成绩。

健身房个人实践总结2一个学期的学习任务已经结束，走出考场也能感受到平静，体会到在自己热爱的大学用知识充实自己心灵的愉悦和舒适。

但是，把课本上的知识记在脑子里，放在脑子里，是成功吗？不是这样的。我在学校接受的多年教育告诉我，实践出真知。学生在学校学到了丰富的理论知识，但在实践和应用上还是空白。再丰富的理论知识，如果放在心里，依然是水中月镜中花，空洞无物，无法让人感受到它的实际价值。考完试，学校要求学生做暑期社会实践。毫无疑问，这是一个锻炼自己能力的绝佳机会，我一定不能浪费。

在开始实习之前，我以为虽然不能完成一系列的各种会计工作，但是经历了在学校的日常实践和考试的经历，应该可以将最基础的知识运用自如。想到这里，我的心情不自禁地怦怦直跳，心中充满了难以忍受的激动。

放假后没怎么休息，就迫不及待的开始找可以实习的单位。这里面自然有很多困难。在经济危机的大形势下，无数的人才被闲置，而我这个小小的大一新生，只是人才丰沛的经济市场中的一粒微尘。

经过一周的努力，我终于找到了一家健身房。健身房负责人点头同意的时候，我觉得真的很开心。但负责人也明确告诉我，我是大一新生，完全没有工作经验，能负责的健身工作极其有限。我同意我在这里实习是有条件的，所以不要挑剔，要快，要勤快，比如负责一些我能接触到的日常卫生工作。领导的话挺委婉的，但意思很明确。我工作的一小部分是做健身教练，甚至可能是健身教练的助理。更多的工作是当巡警或者小清洁工。这是一件可悲的事情，但也是一个绝对的事实。心情沉了一点，然后很快就恢复了。我来之前就已经做了这样的准备，听到这些话并不太惊讶。专业知识只是皮毛，不可能被委以重任。忽视自己的真实能力，一味追求被重视，被委以一个不切实际的任务，只能导致一个荒谬的结局。任何时候都要坚持一种务实的精神，根据自己的实际能力把自己放在合适的位置上，做自己力所能及的事情，这才是自己价值的真正实现。

虽然我在实践中只负责简单的部分，但这种真实而新鲜的体验让我相当兴奋。这是第一次在学校的课堂上老师在教，学生在听，这是将所学应用到实际工作中的正确而有用的方式。这让我觉得我在学校学的书里的知识也是鲜活生动的，而不仅仅是为了考试而枯燥的知识点。但在实践中，我也遇到了一些意想不到的困难。我全面掌握了学校学习的专业知识。我以为在健身房就能搞定，但没我想的那么容易。平时在学校健身房，你可以教别人练肌肉，保护会员做大重量健身，但在实际工作中，一个小的细节失误就要承担责任。在岗位上，个人的工作成果就是整个单位的工作成果。一个单位的成绩和成就，关系到单位的荣誉和未来的发展。质量是企业的生命。质量不好，一切都是空谈，企业也会在竞争的浪潮中失败。健身教练的工作也是如此。工作不安全，脱离实际。就算你能力再高，健身知识再渊博，也没用。

所以，在工作中，每个环节都不能出错。这个要求的严谨性和必要性是我上课感受不到的。这种发自内心的体验，这种发自内心面对一份工作的真诚和严谨，只有真正参与到工作中才能体会到。在招聘会上，总能看到“有经验者优先”的亮眼字眼。现在看来，这些要求不无道理。有丰富工作经验的公司领导对进入公司的人才提出这样的要求，不仅是希望招聘到的人才能够立即有效地投入到工作中，也是希望有一定工作经验的员工在工作时更加了解为公司工作的意义和责任。

初生牛犊不怕虎，精神可贵，但这个“虎”不仅仅是个笑话。一个人的失败可以通过爬起来重新开始来弥补，甚至获得更多的经验和记忆对自己也会有很多好处。但是单位和个人不一样。作为一个需要不断发展的机构和团体，与“老虎”竞争的经验是多余的。因为一个失误，公司错过了一个发展的好机会，想补救已经来不及了。领导提出这样的要求选拔人才是合理的。为了满足这一要求，学生应该在学校得到更好、更有效的训练。有了这样的认识，我对自己的专业知识学习也有了更清晰明确的方向。在学习中多注意准确性，不要轻视它，不要玩游戏，不要仅仅把它当作一种练习来练习，而是在学习过程中思考实际工作中类似的情况，让学习的内容变得深刻生动。

在实践中，我也意识到在学校里学习并不全面。学校的教学内容有限，不可能囊括实际工作中会遇到的所有情况。这就要求我们要注意知识的延伸和拓展，不仅要深，还要全面。多做实践练习，努力开阔视野，不要做知识界的井底之蛙。健身行业是时代发展的产物。随着经济的发展和全民健身运动的开展，人们的健身意识越来越强。作为一名健身教练，需要具备运动生理学、运动营养学、解剖学等方面的知识，以及丰富的指导工作经验，能够针对不同训练水平、不同体质、不同健身目标的客户实施个性化服务。

通过实习前的培训，我认为在今后的工作中，我们应该做到以下几点:

首先，要善于不断“充电”。

任何知识都是不断更新的，健身行业也不例外。健身教练最重要的职责是帮助顾客变得健康。来健身的顾客需要科学的健身指导来获得健康。所以一个健身教练要有人体解剖学、生理学、医学、营养学和运动技能等专业知识，还要有心理学。所以健身教练要不断学习。另外，英语学习也不能放松，因为健身行业比较先进的东西都是国外引进的，经营理念和运动数据也是国外的。直接阅读英文资料比阅读翻译的中文资料要方便快捷得多。

第二，要懂得因材施教。

有几种类型的成员。有的成员逻辑性强，要给他看各种数据，比如每次练多少组，每组练多少次。可能他不一定能理解，但是他们用数据练习感觉特别兴奋。有些成员比较浪漫，要用浪漫的教学方法。比如让他想象自己就像一个气球，脂肪在奔跑中燃烧，数据毫无用处。还有一种成员是在学习，教练要把他说的话都记下来，希望回去的时候自己锻炼。这是对自己的提升，也是会员的财富。

健身房个人实践总结3年一晃而过，还有两年就要告别大学生活，即将步入社会。我们知道，随着中国在国际体育运动中地位的不断上升，以及中国加入世界体育组织和全球化进一步发展的新形势，对于我们体育专业的学生，或者说对于我们将来从事体育运动的人来说，在外贸公司实习是非常重要的。这一次，我有一个很好的机会在娱乐健身馆练习。

短暂的实习期结束了，静下心来回想这次实习真的很深刻。我们知道，实习是大学教育中极其重要的实践环节。通过实习，可以在实践中接触到一些与本专业相关的实际工作，培养和锻炼自己综合运用所学的基础理论、基本技能和专业知识独立分析和解决实际问题的能力，理论与实践相结合，提高自己的实践能力，为毕业后从事今后的工作打下一定的基础。

通过这一段时间的学习，从无知到认知再到深入了解，逐渐喜欢上这个专业，让我深深体会到学习的过程是最美的。在整个实习过程中，我每天都有很多新的经历和新的想法。

回顾实习生活，感触颇深，收获颇丰。这次实习主要是接触一些想减肥或者健身的朋友，了解一下我们行业的发展前景。

通过这次实习，我从第一天开始对一切都充满了好奇，逐渐适应了这样的生活，做事按部就班。这次实习，让我知道了很多，懂得了很多，大学文凭其实只是敲门砖，要先学好自己的专业知识。其次，他们看重的是我们的社会实践能力。这个就看我们平时的实际动手和操作能力了。

经过这段时间的实习，主要有以下几点思考:

第一，要有持之以恒的精神。

作为学生，无论去哪个健身房，一开始都不会马上给我们一份工作。一般要先熟悉健身房的工作环境。短则几天，长则几周，或者更长。在这段时间里，很多人会觉得无聊，无所事事，于是会产生离开的想法。这个时候一定要坚持，不能轻易放弃。

第二，要勤奋努力。

我们去公司实习。因为我们不是正式员工，大部分公司都把我们当学生。这期间公司一般不会给我们什么重要的工作做，但是他们也不想我们闲着，所以会给我们一些比较简单的工作。同时要主动找事情做，从小事做起，一开始也只能这样。

第三，要明确目标，端正态度。

平时不管做什么，都要明确自己的目标。就像我们在健身房工作后，知道自己是否胜任这份工作的关键是看你自己对工作的态度。即使之前没有学过，也可以在工作中逐渐掌握。所以，树立一个正确的目标，一定要看别人怎么做，听别人怎么说，想想自己该怎么做，然后自己去做。只有这样才能把事情做好。

通过这次实习，我也发现了以前学习中的一些薄弱环节，为以后的学习指明了方向，为以后的工作打下了良好的基础。但是这次实习给我们提供了一个很好的锻炼机会，让我们可以尽快的学到一些相关的知识，以便应用到以后的业务中去。通过这次实习，我熟练掌握了健身技巧，可以和前来锻炼的朋友自由交流。

总的来说，这次实习不仅锻炼了我在健身房的设备操作技能，还学到了很多在这次实习后课堂上没有提到的知识，也让我的就业心态发生了很大的改变。以前一直想找一份适合自己兴趣爱好的工作，专业的。但是现在我们都知道找工作很难，有专业对口的更难。许多东西对我们的社会来说是新的，我们只是学习它们。

所以现在想树立先就业再择业的就业观念。要尽快学会在社会上独立，敢于参与社会竞争，承受社会压力，这样才能在社会上快速成长。总的来说，作为一个刚毕业的大学生，实习将会成为我人生中一个重要的资本，无论是在我以后的工作还是生活中。

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