高三中考体育有哪些训练技巧？

为了得到跑步带来的身心益处，一天三天打鱼，一天晒网都没用。根据身体素质，每周抽几天时间跑步，让自己适应运动的生活，做好心理和身体上的准备，迎接无痛苦跑步的乐趣。

2.每次跑步不要间隔太久，这样你就不会因为休息太久而偷懒，身体也会记下循序渐进的技巧。

刚开始的时候跑步时间是以身心愉悦，体力消耗，不过度劳累为原则，后来慢慢习惯了，觉得可以多跑了，就慢慢增加了。

三

3.训练时间慢慢延长。

比如刚开始的时候，我开始一次跑30分钟。两周后，我增加了5分钟的跑步时间。又过了两周，我又增加了5分钟。如果感觉身体有负担，我会维持现在的跑步时间。以此类推，你可以增强你的耐力，也许有一天你会成为一名马拉松运动员！