心理减压不做职场“臭筒”
第一章:心理减压。不要做职场“臭小子”。
第二章:心理减压:从点餐习惯分析你的性格。
第三章:心理减压，喊三声驱走恐惧。
很多人在工作中总是焦虑不安，容易被别人激怒。他们是办公室里的“臭管子”。那么有什么办法可以帮助我们改善脾气呢？心理减压如何面对心理疾病？
心理减压不会让职场“臭烘烘”
人在生气的时候，做的事情往往是欠考虑的，后果甚至可能让你以后后悔。而且在职场中，难免要关注很多事情和人，与同事和上级的关系一定要处理好。那么，当你感到异常烦躁时，该怎么办呢？
首先，我们来看看你脾气不好，成为“臭水桶”的根本原因，只有知道了原因，才能找到更合理的解决“症状”的方法。
1，对现状不满，不喜欢这份工作。
小贴士:放弃这份工作会让你开心吗？
没有工作的人忙着找工作，有工作的人讨厌职场，走不出困境的人不在少数。有人因为找不到工作而痛苦，有人因为有工作而痛苦。如果这份工作是你痛苦的来源，为什么辞职这么难？但是辞职真的会让你开心吗？这个问题值得深思。
我的建议是把重点放在“如何感受这份工作，或者说如何坚守自己的工作”上。不要把你的痛苦转移到我不喜欢这份工作的原因上。而是要尽力消除痛苦，然后修心养性。
老板好可恶，对他失望，同时还想让他关注你。
提示:那是别人的生活。你无权干涉，做你自己就好！
刘女士，外企职员，30岁。她对如何和女老板相处很苦恼，经常感到坐立不安。她说，“女老板在公司的情绪一天比一天变化，做事没有条理，随波逐流，从不关心别人的感受，说话刻薄。”但真正让她困扰的是，“但好像我有更大的问题。”我一直希望她能认可我的能力，关注我。我甚至无法忍受她关注其他同事。如果下班后见不到她，我也会想，‘是啊，她只是个普通人，没有眼光，整天瞎转悠。相反，我需要承认和爱一个可怜的人！这样想着，我似乎理解了她暴躁的脾气，但是有一次在公司遇到她，我忍不住看她眨眼演戏，她在匆忙中犯了很多错误！然后心情就更差了。"
我们来分析一下刘女士的问题。首先，她觉得老板有问题。她认为在这个老板面前表现自己是不正常的。其实她的错误在于她认为老板是个问题，所以没必要担心他的看法。那么，如何解决刘女士的这个问题呢？
首先，摘掉有色眼镜。你要知道，不管这个人说了什么，做了什么让你受不了的事，都只是言语和行动。其实你感到不安和愤怒只是因为你在用自己的价值观去衡量别人的生活是否倾斜。结果是她折磨自己而不是你。其实不管她说什么做什么，都是她自己的生活，跟你没关系。你应该意识到你不安和愤怒的自我正在干涉别人的生活。你儿子都不能按照你的期望成长，何况是你的老板。
其次，“要相信每个人都是独一无二的，要认真专注地生活。”这种自尊感会让你尊重别人，理解和接受别人。
不能和某些人相处，在原则问题上和你冲突。
提示:世界上没有绝对的对错，你的原则在别人看来可能是不合理的。
你为什么生气？一定有这样一个人，他的言行让你忍无可忍，认为他触犯了你的底线。所以，你有没有想过这些言行是否引起了大家的愤怒？不完全是。有些人觉得很难接受，有些人觉得没什么。他的言行如果只考虑自己的立场，真的很恶心。
比如，当犹太人对某些问题发表意见时，他们的犹太同胞深信不疑，但他们附近的基督教朋友可能会不高兴。一些地区的人们连连摇头，而其他地区的人们则对总统宣布的政策拍手叫好。
所以，不是某个人的言行引起了你的愤怒，而是你现在处于你所处位置的错觉之下。换句话说，不是他让你生气，而是你听到你说的话，观察到你做的事之后生气。生气是因为你认为“我错怪他了”，所以生气其实是你太执着于自己的观点或价值观时的一种反应。
我的建议是，如果你不想生气，就放下“我是对的”这种想法。世界上没有绝对的对错，你的原则在别人看来可能是不合理的。生气的时候懂得反省自己:我又偏激了，我觉得只有我自己才是对的。这是一种修养。
心理减压:从你的点餐习惯分析你的性格。
当你和朋友或其他人去餐馆或酒店吃饭时，当你点菜时，你通常会:
A.不管别人，点自己想吃的就好。
b .和其他人点同样的食物
c .先告诉我你想吃什么
D.先顺序，再根据周围情况变化。
E.犹豫不决，慢慢来。
F.点菜前请店员解释一下菜品。
答案分析
回答:
答:你是一个乐观且完全不拘小节的人。果断，但是很难说对。先看价格再速战速决是合理的；选择你想吃的人是享受；那些通过比较价格和内容来决定的人很小气。
b:这类人大多从众，做事谨慎。往往忽略了自我的存在。对自己的想法没有信心，经常马上跟随别人意见的人，很容易被影响。
c型:直爽豁达，把难以启齿的事情说得轻松随意。这种人待人很随便。也许是为了人，有时候有点苦，也不会讨厌。
d:你是一个谨慎的人，对工作和交友都很犹豫。这种类型的人给人的印象是软弱。想象力丰富，但过于拘泥于细节，缺乏全局意识。
e:做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过度考虑对方的立场而造成的。你可以真诚地听别人的劝说，但不要忘记自己的观点。
F型:自尊心强的人讨厌别人的命令，做任何事之前总是坚持自己的意见。凡事追求卓越。为人处事要主动，要注意双方的面子。
心理减压喊三声驱走恐惧。
恐惧一旦说出来，过去就会被熨在生活的衣服上，不会像空气中的幽灵一样袭击你。
台湾省省黄老师认为，消除恐惧最后也是最有效的方法，就是找到自己恐惧的底线，然后去面对。
根据面对恐惧，坦然面对吧，恐惧有三个层次:第一个层次是对事物本身的恐惧；第二个层面是害怕失去背后的价值；真正的恐惧是你觉得无力应对这种失去。
比如很多人害怕公开演讲，这是第一个层面。第二个层面，你发现你真正害怕的不是公开演讲，而是大声说出来。然而，在最深处，你真正害怕的不是你的失败，而是你无法举起它。那是你内心的自信和恐惧。
新东方的一个老师来北京竞争新东方集团的一个培训师。这个人是新东方校区的首席讲师，现在也挺有名气的。然而，一想到明天要面对培训师(新东方一群年纪比较大的培训师)，他就觉得浑身无力。我认为我对此无能为力。他半夜敲门找我，说你是心理医生。有什么好办法吗？
根据讨厌的程度分析:
第一级恐惧:这个人害怕公开讲座。
第二个层面的恐惧:这个人不怕当众讲课，但是怕得不到评委的认可。
最深的恐惧:他不是怕不被评委认可，而是怕自己无力面对不被认可的局面。他不敢想，中心校评价最高的自己会被评价:你其实很一般。
我带他试探恐惧的底线:“明天被骂了你怎么办？”
他想了一下说:“其实也没什么，他们的评论也不一定对。这其实是我学习的机会。”
我说:“别那么理智。这不是你的风格。你内心的句子是什么？”
他想了一下说:“其实我想说这是我的水平。在当地也是第一名。你喜不喜欢？”
“很好。”我说:“现在你可以出去喊三声‘我是这个级别最好的，我是当地第一。“你到底想不想听？”明天上台前，多喊三声就不怕了。"
可想而知，教室里的培训师评委们被他在外面的污言秽语吓到了，被他精彩的讲课震撼到了。
从此以后，每次新东方老师不敢上台，我都陪着他在教室门口喊:“这就是我的水平。”在当地也是第一名。你喜不喜欢？“非常有效。
这就是恐惧。一个懦夫，当你触碰了他的底线，接受了最坏的结果，然后开始准备和他大吵一架的时候，他不知道躲到哪里去了。
结论:每个人的性格都有这样或那样的小缺点。只有不断改变自己，才能让自己的性格更加完美。(文章原载于《都市健康人》，序号:2065438+2002年3月，作者刘敬亭、张健，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，不代表360常识网赞同其观点，对其真实性负责。如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们将尽快删除内容)