笔记|郝博士皮肤管理课堂
我很高兴当代女性获得了前所未有的经济自由，可以放心地在buy buy里买买买地取悦自己。
但如果这种女性的自由被用于过度营销，成为过度消费的代名词，苗小姐总觉得不对劲。毕竟除了从buy buy买，还有很多爱自己的方式。
比如花点时间去学习什么才是真正对自己有好处的。
说到消费。如果要问一个女生最舍得在哪里花钱，那一定是脸。在女孩的梳妆台上，一大堆让男同胞头晕目眩的瓶瓶罐罐，都是女孩心中抵御时间盗窃的武器。
爽肤水、卸妆油、洁面乳、精华、肌底、保湿霜、祛痘霜、日霜、晚霜、粉底...哪个牌子好不好，哪个适合干皮哪个适合油皮，哪个先用后用，哪个用哪个会搓泥，哪个用哪个效果会翻倍——这些东西说不了三天三夜。
当然不是每个小姐都有这么丰富的护肤经验。有时候多听听别人的意见，无疑可以让自己的皮肤少受点苦，实现弯道超车。
昨天朋友给苗小姐推荐了一个皮肤管理的线上课程。说话的人是苗小姐的港大校友，让我觉得特别亲切。本来是抱着学习科学护肤理念的心态来听这门课的，没想到却顺便得到了省钱的秘诀！
好东西分享给你。苗老师整理了课程的精华。姐妹们，请收下。有兴趣听完整课程的可以点击这个链接:郝医生皮肤管理课程(/native/course/detail？分销商= _ _ _ & ampcourseid=50).
第0课:常见护肤误区:
1/买吸收好的面霜——皮肤没有吸收能力，“吸收好”其实就是挥发效果好。
2/爽肤水有点刺痛，说明活性成分多——刺痛说明刺激，要警惕。
3/女明星皮肤好是因为一天一个面膜——皮肤好是天生的。一周两三次就够了。
4/植物成分更温和，不易过敏——相反，植物提取物更复杂，更容易引起过敏。
5/多吃猪蹄补充胶原蛋白——不仅补充不了胶原蛋白，还会增加脂肪。
6/最好每周去角质一次——角质层是保护层，频繁去角质对皮肤伤害最大。
第一课:皮肤的三大功能
皮肤是人体最大的器官。皮肤的三大功能:
1/屏障功能——抵御外界伤害，锁住内部水分。
2/感觉功能
3/代谢功能
皮肤不能呼吸，也不负责吸收。它只有一点有限的渗透性。不要被广告愚弄。
第二课:皮肤的健康管理
判断好皮肤的四维标准:
1/应该是亮的。皮肤有自然光泽，气色好，有血色。
2/保持平衡。肤色均匀，没有太多明显的斑点。
3/这很重要。皮肤紧致有弹性，没有太多不符合年龄的皱纹和松弛。
4/要诚实。皮肤要有良好的耐受性，不要娇嫩，不要容易敏感甚至过敏。
保养皮肤应该做的三件事:
1/保持好心情，不要熬夜，作息规律。
2/运动可以增强体质，促进血液循环，促进胶原蛋白生成，保持皮肤弹性。
3/健康均衡的饮食。控制高油高糖辛辣食物的摄入。
你永远不要做的两件事:
1/不要经常去角质。普通上班族正常护肤后早晚洗脸即可。不需要去角质。
2/不要长时间洗热水澡。不要洗脸太久。
第三课:皮肤的年轻管理
衰老的两大元凶——干燥和紫外线
干燥怎么处理？
科学的方法不是补水，而是保湿。
强化角质层中的脂质分子和保湿因子，不要让水分轻易流失。
能保湿的护肤品能抗衰老。
紫外线怎么处理？
1/我们皮肤中的黑色素是天然的防晒霜。
2/皮肤越白，越要注意防紫外线。
3/太阳大的时候，即使涂了防晒霜，也尽量不要使劲干。
4/物理遮挡的效果其实很好。长袖和雨伞比防晒霜更有用。
5/学会看防晒指数的SPF和PA值。
6/长时间在户外，尽量选择防晒值高的产品。中间每隔一段时间就要刷一次。
7/日常通勤，适量的防晒产品就可以了。
8/雾霾等空气污染物会增加紫外线对皮肤的氧化压力，所以要特别注意防晒。
9/适度晒太阳有益身心健康。
第四课:基础护肤，三件套就够了。
一管清洁洗面奶，一管保湿霜，一个日常防晒。够了。
300元以内就能搞定。
不管买什么，都比天安全。
1/ 3没有产品是绝对不需要的。(无制造商信息、无生产日期、无许可证号)
2/化学其实很安全，但可能天生就不安全。化学物质的安全性早已得到科学验证，但天然物质可能成分复杂。
3/停止使用让你不舒服的产品。
如何选择？大品牌，老产品。
第五课:护肤升级，钱该花在哪里？
消费升级:一分得偿所愿，十分得偿所愿:食材一分，质感一分，包装一分，让你开心七分。
l一点成分——具有保湿能力的经典成分，如甘油、丙二醇、乳酸、尿素等。
l买质感一点——选择标准:用着舒服就行。
l买包装一分——选择标准:看起来漂亮，使用方便，减少暴露(比如面霜隔绝空气，不用手挖，避免二次污染)。
如何选择清洁用品？舒适最重要。
l就算是泡沫不多的洗面奶也是很有效的，低刺激。
l不追求洗面奶的美白、抗衰老、保湿功能。停留时间太短，效果可以忽略。
日常通勤:油，灰，日常淡妆防晒，一个洗面奶就能洗干净。
l使用眼线笔、睫毛膏等不脱妆的化妆品:可以加一个卸妆油或卸妆水。
如何选择保湿产品？学会阅读成分表(安全可靠的成分见下表)
如何选择防晒产品？两种防晒霜一年四季都有。
一个中号防晒霜，用于日常通勤。
旅行和户外使用的高倍防晒霜。
可以买贵的不油腻的，一年四季都用。
第六课:使用护肤品的小贴士
清洁:轻轻地洗脸
l一天两次，早上温水，晚上洗面奶。动作一定要轻柔。
l日常彩妆和防晒可以用普通洗面奶洗。
保湿:从水到油
l极简派:一个奶油就搞定了。
l品种:从水到油(面膜、护肤水、精华、乳液、面霜/面霜)。均匀涂抹即可。拍打按摩没用，反而会损伤角质层。不能吸收就是不能吸收。
防晒:不要用力擦。
我挤出一美元，硬币大小，均匀地擦你的脸。
晾干后不要用力擦，以免损坏防晒膜。
我想同时用防晒霜和粉底:买防晒粉底
护肤品的保存:
1/不要囤货。呼气伤害皮肤。
2/储存在室温、干燥和避光的地方。
3/开封后最好在半年内用完。
第七课:医疗美容概论
最重要的原则——你做什么不是最重要的，谁为你做才是最重要的！
选择正规的医美机构(有医疗机构执业许可证)，找专业可靠的医生。
四种主流技术的引入既快速又有风险:
1/换皮肤。用酸性溶液破坏表层老皮，长出新皮——对付暗沉浅痘印。
2/肉毒杆菌注射。阻断神经和肌肉之间的信号传递，使肌肉麻痹无法收缩，也使过度收缩的肌肉松弛，从而拉伸皱纹。对操作者的要求非常高——除皱。
3/激光。隐形手术刀。效果可以持续差不多一年。当目标是血红蛋白时，可以改善毛细血管扩张引起的红血丝问题。目标是色素分子，可以祛斑脱毛。目标是水分子，可以刺激皮肤再生，去除痘印。技术比较新，可以等等看，让医生先练练手。
4/填充。利用自体脂肪、胶原蛋白、透明质酸(玻尿酸)来支撑老化引起的皮肤松弛、塌陷。如果不是永久填充，吸收后效果会丧失。要求医生有丰富的经验和精湛的技术，对面部美学结构有深刻的理解。
* * *小型家用美容仪:为了保证安全，能量级别很低，效果也因此很弱，无法和正规的医疗美容效果相比。
第八课:皮肤急救
三大皮肤问题——敏感、痘痘、色素沉着。
敏感肌肉问题
皮肤敏感往往是人为造成的。
必须做三件事:
1/及时停止刺激源。不要使用引起皮肤不适的产品。
2/及时保湿，恢复水脂平衡。
3/注意防晒。敏感肌应避免日晒。
痤疮问题
严重的痘痘问题，应该去皮肤科看医生。护肤品不能根治痘痘。
通常的预防和辅助治疗:
1/祛痘药物易干，用乳液缓解。
2/好好洗脸，少吃油腻和糖。
3/善用粉底吸收多余的皮脂，可以缓解痘痘的出油问题。
4/注意防晒。紫外线会让痘痘恶化。
色斑问题
防晒对于控制色斑非常重要。
色斑一旦形成，很难自行消失。护肤品的祛斑效果也很有限。
可以用粉底和遮瑕膏盖住斑点。
你可以用激光去除色斑。技术成熟，效果好，风险不高。人流后注意防晒。
一定要去正规医院或者医美机构。
-结尾-