生活忙忙碌碌，无边无际，盲目盲目。十二星座的母亲如何减压？
现代人过着“忙碌、忙碌、盲目的生活”，压力无处不在。我该怎么做才能摆脱压力不适？
精神科医生说，火象星座朋友的压力来源大多来自天生的急躁；水象星座的朋友大多来自于对未知的不安。不同星座的朋友应该如何调整和选择？让专家带我们从四大星座的角度逐一解答！
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四大星座的压力源差别很大。精神科医生:这个很容易调整。
心理医生温敏凯表示，虽然每个人受星座的影响方式不同，但除了先天的星座特征，后天的成长环境、教育、学习等条件也会对每个人的性格和处事方式产生不同的影响。
但对于忙碌、压力大的现代人来说，将占星学中的土、水、风、火四个星座进行分类，解释每个星座中常见的压力来源，并为人们提供相应的治疗和调整建议，也不失为一种好方法。
土象星座追求完美，往往把自己搞得筋疲力尽，别人学会放下，感觉更舒服。
土象星座
土象星座代表:金牛座、处女座、摩羯座。
性格特征:
土象星座的人性格比较固执内向。由于追求完美，自我要求高，压力的来源大多来自于未完成的事情，或者认为准备和执行不完善。而且因为性格的原因，相比其他三象限的朋友，他们在有压力的时候往往会选择压抑自己的情绪，把烦恼放在心里。
解压方法:
对于这类对自己要求很高的朋友，有效表达压力的关键在于明白生活中没有十全十美的事情；并且学会了解自己，接受不完美，降低自己和他人的标准。
一般来说，建议如果经常容易对别人做的事情感到不满意，交给别人；或者忍不住想自己动手，或者随身带很多东西的朋友，不妨尽量选择1 ~ 2种随身物品(比如手表、戒指、项链、手镯，甚至耳环等。)并为自己埋下一个小暗号。
每当你忍不住冲动和焦虑的时候，就看一眼，摸一下。然后，告诉自己，要适度停下来，放松自己的紧张，让自己喘口气。每当你忍不住冲动和焦虑的时候，就看一看，摸一摸。
然后，告诉自己要适度的停下来，放松自己的紧张，让自己喘口气，学会向别人解释事情，这是转移注意力，释放压力的好方法。
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水象星座多愁善感，害怕陌生的环境。医生:善用熟悉的事物寻找平静。
水象星座
水相星座代表:巨蟹、天蝎、双鱼。
性格特征:
水象星座的朋友一般比其他星座的人更多愁善感，他们的情绪很容易受到外界环境的影响。尤其是在陌生、不熟悉的环境中，会感到紧张，对未来和未知的事物往往会感到担忧和压力，容易胡思乱想。
解压方法:
温敏凯博士指出，上述情况可谓是不安全感的典型行为表征。
对于这种性格的朋友来说，面对突如其来的变故和深深的陌生环境，除了努力冷静下来，放慢脚步，采取适度的腹式呼吸，多和自己说说话，振作起来，来中断对未知的焦虑，还可以尝试一下精神病学中常用的“思维中断法”中的“橡皮筋减压法”。
拿1皮筋，套在手腕上。当出现有意识的焦虑时，迅速将橡皮筋拉起，使手腕产生疼痛信号，也能通过生理疼痛使人瞬间清醒，从而提高注意力，缓解紧张情绪。
此外，如果提前知道要去陌生的环境，当天也可以带上自己熟悉的小工具和工具，比如，带上幸运笔/常用文具、手表等。大考期间。或者，当你向客户公司汇报或做简报时，准备好自己的笔、笔记本电脑、鼠标和投影仪是让自己更舒适和放松的好方法。
至于平时，建议你可以在业余时间平躺仰卧，静下心来积极思考，站在第三者的角度看待自己，不加批判，是减少不必要的担忧的好选择。
风象星座过于理性，对专家想得太多:遵从内心，摆脱其他想法，让生活更简单。
空气标志
风相星座代表:双子座、天秤座、水瓶座。
性格特征:
虽然相对理性的风象星座，擅长逻辑推理和理性分析，但大多抗压。但即便如此，这样的朋友也容易担心犯错，想得太远，但面对选择往往三心二意，做不出决定，感到焦虑。
解压方法:
对于这种有选择障碍又怕犯错的朋友，建议你不妨先试着做，等事情发生了再紧张。
此外，温敏凯博士还提到，如果你一时还做不了决定，相对于水象星座朋友的思维打断法，建议用更直接的方式，比如背诵一个熟悉的词或口号(无论是阿门、阿弥陀佛，甚至是背诵一小段)，这样有助于排除杂念，让你的注意力更加集中，帮助你根据内心做出选择，而不需要过多的分析和思考。
火象星座着急~善用“肌肉放松法”，学会慢慢生活，更和谐
火灾征兆
火象星座代表:白羊座、狮子座、射手座。
性格特征:
火象星座的人普遍真诚、直率、精力充沛。但正是因为他们性子急，精力旺盛，所以一忙起来，就容易因为给自己的压力而“无名火”起来，信口开河，还会不经意间把情绪传播给别人，或者和别人发生争执。
解压方法:
对于这种火象星座，他们一忙起来就焦虑不安，脑子里总是瞬间贯穿无数念头，想同时做好各种工作。他们要学会慢慢来，利用好腹式呼吸在短时间内缓解情绪，往往并不容易。
因此，建议上述性急的朋友，在感觉自己快要爆炸、控制不住之前，可以尝试使用更能直接感受到的“肌肉放松法”。比如双手握拳，然后用力张开，重复5 ~ 10次。
或者，通过在笔记本或便条纸上写下要做的事情，这是一个帮助人们放慢速度，调整节奏，避免失控的好方法。最重要的是告诉自己多听，多做，多看，少说。学会停下来看看自己，听听别人怎么说，才是避免冲突，让事情更和谐的唯一方法。
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专家肖:
除了为四大星座讲解适当的表达压力的方法，温敏凯博士还强调，压力在家庭、工作、课业、人际关系中无处不在，谁都无法回避。所以，与其把压力当成洪水猛兽，避之不及，不如试着去包容它，学会如何与它和平共处，改变自己的认知和想法，这才是真正杜绝抑郁和负面情绪的关键。