短跑训练方法

保持S型姿势，背部挺直，膝盖始终保持微弯。保持小步幅，让脚靠近身体核心，跑得更稳。尽量脚着地，因为脚后跟接触地面会使身体承受更大程度的地面冲击。

其实跑鞋也能充分发挥腿部的力量，前脚掌着地的习惯更厉害。长期坚持短跑可以锻炼人的意志力和毅力，增强人的韧性和耐心，长期坚持短跑会增强内心的承受力。

长期坚持短跑可以促进全身血液循环，增强机体免疫力，长期坚持短跑可以促进机体的协调性。