免疫力差怎么办？

免疫力差的人非常容易生病，那么免疫力差怎么办？这里我介绍10提高免疫力的方法，欢迎大家阅读。

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免疫力差怎么办？1.保持乐观。

科学上的乐观可以产生更多的辅助性T细胞，这种美味对提高人体免疫力有很大的帮助。所以日常生活中最好调整好自己的心态，即使遇到不开心的事情，也要从另一个侧面来看待这个问题。

2.获得充足的睡眠

长期睡眠不足，人的免疫力会下降。科学家说，如果人长期睡眠不足，抵抗力就会下降。所以日常生活中最好保持5到8小时的睡眠，最好在日落时分休息，尽量减少夜生活。

3.少吃甜食和油腻的食物

过多的甜腻食物会加重身体的湿气，从而影响身体的抵抗力。

4.保持室内空气流通。

特别是对于一些生活在潮湿环境中的人来说，保持空气流通更为重要。

5.多交朋友

多交朋友可以让我们接触到很多新鲜事物，更有利于人的心理素质的训练。人的心理健康提高了，身体的抵抗力也会随之提高。

6.锻炼

运动是提高身体免疫力的最好方法。通过运动可以提高身体的各种机能，对提高抵抗力、新陈代谢、血液循环有很大的帮助。

7、摆脱身体潮湿

体湿会降低身体的抵抗力，所以对于有体湿问题的人来说，要积极做好预防体湿的工作，多吃具有健脾益气滋补作用的食物，多吃有利于促进消化的食物，让身体保持更健康的状态。

8.吃一些滋补药物。

比如西洋参、沙参、麦冬、五味子都是非常好的选择，有补气的作用。当然，因为都是中药，所以每天服用的时候尽量在医生的指导下服用。

9.减少到拥挤的地方

在人多的地方，空气中会有一些细菌，在这里呆的时间太长，久而久之就会引发各种疾病。

10，良好的生活习惯

都说病来如山倒。很多情况下，疾病与日常生活习惯密切相关。如果在日常生活中不注意这些细节，更容易引发疾病，而人体一旦生病，抵抗力也是最差的。