少儿舞蹈培训的内容有哪些？
少儿舞蹈培训的内容有哪些？
弯曲腿部肌肉
这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿的按压。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐。
压肩
这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。伴奏乐队:中速，慢节奏2/4。
推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。1-2拍一只脚脚跟抬起，五个脚趾紧贴地面，3-4拍脚趾伸直，推入墙内，使整个脚背伸展成月牙形，5-8拍另一只脚，动作相同，双脚背的练习也是如此。在做这种训练的时候，年轻的学员并不专注，所以往往会低头看自己和别人的动作。在推脚背的时候，他们的脚容易张开，脚背推不上去，需要时刻提醒和规范。
处理训练组合
少儿舞蹈培训和专业舞蹈培训有很大区别。在手柄上做动作组合的时候，不可能像专业学生那样激烈和高难度。只有经过几年的业余训练，我才能达到专业水平，才能达到难度和强度的结合。孩子活泼好动，喜欢好玩有趣的动作，这就要求老师在手柄上布置这类动作时，要注意简单易学的结构和学生的动手能力。有趣好学自然会激发学生的学习兴趣，在教学中如果给予适当的鼓励和表扬，学生会很快接受。
踢回
双手放在车把的小八字形部分上站立，膝盖伸直，抬头直视前方。在后踢的过程中，保持上半身不动，不要侧着背，不要松开臀部，保持脚背和膝盖挺直。永远不要前倾。如果经过反复强调，学生还是做不到位，可以先接触后腿，也就是双手扶扶手，向后抬起一条腿，纠正学生的姿势，再向后踢。
劈腿跳跃
是行走手柄的跳跃组合，为学习中跳做准备。做这个跳跃的时候，要注意双脚同时一前一后张开。在打开的过程中，伸直脚背，伸直膝盖。你跳得越高，腿越张开。落地时双脚迅速并拢，起身落地。
踢
是培养腿部力量和开口的训练。无论是前腿还是侧腿，保持上半身直立，夹住中间部分，眼睛看着前方，踢腿时注意脚背和膝盖的拉伸。有很多同学在踢腿的时候尽量往前走，让腿能碰到身体。脖子向后缩，头前倾，膝盖弯曲，非常难看。所以，在踢腿之前，我们要警告他们，踢高不踢高没关系。最重要的是保持正确的姿势。在这个前提下，经过刻苦练习，腿会踢得越来越高，韧带会越拉越长。当学生取得小进步时，要及时表扬和鼓励。有些学生回家后经常自己练习。老师在课堂上能明显感受到她的变化和提高，要给予适当的表扬，否则会挫伤学生的学习积极性。除了注意身体和腿，两臂也不可忽视。在踢腿的过程中，一定要保持双臂平放，不要放松。
小跳组合
训练学生的跳跃能力。可以从简单的一二五比特跳发展到相互交叉的综合复合跳。小跳过程中，双膝直立，双脚向外推开。落地时脚尖要先着地，落地要轻，上身不要前后晃动。落地下蹲，上身绷紧向下，臀部夹紧。
弯腰
年纪小的同学腰部柔韧性好，但是手脚没有力量，支撑不了身体。他们经常把头撑在地上，低着腰。老师要给学生适当的帮助，保护他们，纠正下背部的姿势，告诉他们哪里发力，如何下背部。双脚打开与肩同宽，双臂向上伸直，手指张开，掌心向前。弯腰的时候，上身后仰，抬头，寻找脚跟。你的身体和手与脚跟对齐，向内卷。下车后，尽量保持手臂和膝盖伸直，眼睛看着脚后跟。对于年龄较大，有一定基础的学生，让他们做抛腰训练，加大训练强度。结束后注意做背部练习:双脚并拢蹲下，双手环膝，埋头。老师沿着学生的脊柱按摩，以保护他们的脊柱免受伤害。
做劈叉
有利于拉伸学生腿部韧带。训练时，注意脚背不能放松。您可以按以下顺序训练:
1，左脚在前劈开，双手握住左脚，控制1-2分钟，然后保持双腿不动，身体后倾。一个基础生可以右手撑地，左手控制后腿。
2、竖叉前的左脚不动，身体向右转成胯，十字叉。不要仰面躺在地上。上半身和脚背都要站起来，然后上半身平躺在地上，双臂向前伸展。臀部平躺1-2分钟。
3.十字叉不动，然后右转，变成右脚在前的竖叉。重复动作。
舞蹈教学
根据学期初设定的教学目标，需要完成哪些舞蹈剧目，小舞蹈组，合理有序安排。做到心中有数，循序渐进，按时保质完成计划。在教舞蹈动作的时候，由于学生自身能力有限，接受和理解的能力不是很强。老师要耐心细致地讲解动作要领，告诉他们手脚摆向哪里，看向哪个方向。演示结束后，应该帮助学生摆好姿势。每节课保证2-3个新动作，最后一节课复习动作。
1，局部组合训练，如手部关节训练——手指旋转，培养四肢协调能力的训练等。，老师根据学生上课情况安排。
2.课程结束前，让学员趴在地上，手臂向前伸直，手脚同时抬起，以腰腹为支撑点，做背部肌肉训练。10-20每组，一般一两个组就够了。
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