什么是高温瑜伽？

高温瑜伽也叫比克拉姆瑜伽，在欧美最受欢迎。因为它是在特定的高温环境下(38度到42度)练习瑜伽，而且有一些常温瑜伽没有的效果，所以被称为高温瑜伽。高温瑜伽有很大的拉伸作用。它是一种唤醒生命能量并使其运行至全身的强力瑜伽。包括仰卧、俯卧、站姿坐姿、前屈后弯等一系列适合初学者的基本动作，以及针对纯瑜伽爱好的难度略高的动作。在练习过程中，你需要一些体力和耐力。对于讲求身体拉伸的高温瑜伽来说，温度的作用不容忽视。最适合在寒冷的冬天练习高温瑜伽。室内温度可以提高体温，同时也可以加快身体的血液循环，软化因缺乏运动而僵硬的肌肉和骨骼。这样，即使是平时很少运动的身体，也能轻松完成不同的拉伸动作，不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或者长期缺乏运动的人在冬天练习。高温瑜伽保留了哈达瑜伽原有的动作，如“鸟王式”、“武士式”、“树式”、“眼镜蛇式”、“婴儿式”等。这些动作是根据人体肌肉、韧带、肌腱的特点科学编排的。高温瑜伽的形成是与现代人类的进步联系在一起的。随着社会的快速发展，现代人不再满足于现有的健身课程，而需要追求更高级思维感官的享受，这就逐渐产生了从瑜伽到高温瑜伽的转变。目前练习高温瑜伽的人群主要有以下几类:(1)渴望身体健康，需要增强免疫力的人群。(2)渴望减肥、美容、快速减肥的人。