成都哪里有减肥训练营？

第一名:好Sepp健身教练培训基地。第二名:德西健身学校。第三名:567GO国际健身学院第四名:深圳阳光星雅减肥训练营第五名:成都体适能高级职业健身第六名:成都爱力健健身教练培训。

第七名:成都麦唯健身技能培训学校，成都减肥夏令营学校位于锦江区、青羊区、金牛区、武侯区、成华区、龙泉驿区、青白江区、新都区、温江区、双流区、郫都区、都江堰市、彭州市、琼威市、崇州市、简阳市、金堂县、大邑县、蒲江县。

减肥对身体有好处也有坏处；

1.减肥的好处:健康减肥可以减少脂肪堆积，控制血压和血脂稳定，预防三高疾病，美化身体，增加自信，促进体内垃圾毒素的排出。

2.减肥的伤害:盲目使用减肥药可能导致内分泌失调，过度节食可能导致营养不良、面黄肌瘦、皮肤松弛、更年期等身体伤害。选择科学的减肥方式，以免对身体健康造成严重损害。

一种简单的减肥方法

首先，一定要吃早餐

人在睡眠时，新陈代谢处于最低状态，早餐是新陈代谢的启动器。如果忽视了早餐，身体就不可能像往常一样在午餐前燃烧脂肪。如果你把早餐吞下去，甚至不吃，身体就会处于新陈代谢低下、没有精神、血液循环不畅、容易发胖的状态。

第二，用全谷物食品代替精制面粉

大米、白面等细粮会减缓你的新陈代谢，会刺激胰岛素分泌过多，加速脂肪的合成。全谷物食品含膳食纤维较多，可加快新陈代谢，最好与高蛋白食物搭配食用。这种组合可以使你的血糖缓慢上升，因此可以避免快速储存脂肪。

第三，每周吃3~4次高蛋白食物。

想要高效燃烧脂肪，就必须拥有健康的肌肉，而蛋白质是打造肌肉的重要营养物质。多吃瘦肉、鱼虾、坚果、牛奶等富含蛋白质的食物是最好的选择。

研究表明，蛋白质含量高的食物可以提高饭后代谢率，因为蛋白质消耗的热量是脂肪和碳水化合物的两倍。此外，经常吃鱼和虾的人体内一种与新陈代谢缓慢和肥胖有关的激素水平较低。