体操日常训练中，如何控制日常训练的次数？
你也可以在黄昏或其他时间训练，但一定要空腹或在彻底消化吸收后训练。同时要训练不同的内容，比如早上多训练姿势，下午多训练庞大，晚上多训练冥想。
练习者要选择一个对自己比较方便的时间，争取每天同一时间训练。最好每天训练1小时，如果不行，可以分配30分钟甚至10分钟。
关键是要每天练习，不然效果会大受影响。体操是以锻炼、健身、诊疗、发展趋势为人们各种身体素质的首要目标的一种简单易普及的体操。包括徒手体操、轻器械体操、器械体操的基本姿势。
根据工作的不同，体操基本上可以分为以下几类:为了更好的塑造大学生的整体组织纪律性，机构生做各种队列队形训练；为了更好地强身健体或预防疾病，各种徒手体操，如儿童体操、老年体操、女子环境卫生操等。；为了更好地培养幼儿的基本生存技能，在课堂教学实践中采用了各种方式，如攀爬、负重、搬运等。体育素养的发展趋势，训练一两个徒手体操的某些方面，
轻器械体操和器械体操中的一些基本姿势:为了更好地纠正身体的不良姿势或缺点，专业剪辑一些有目的的体操动作；为了更好地提高或增强运动员的某些健身技能，我们应该选择一些徒手或使用简单器械(垫子、肋骨、体操凳等)的体操动作。).每天做体操，可以充实头脑，精神，精神。中华民族的中医认为摇头可以提高肾脏储存和保存精子的功能，控制身体的中枢神经系统；根据腹式呼吸的机械设备功效，
能加强胃肠蠕动，促进消化吸收和新陈代谢，同时扩张肺功能，促进新陈代谢和基础代谢；针对老年人心肌梗死、脑动脉硬化、高血压、胃肠功能紊乱的高发性，具有预防、诊断、治疗的作用。可以使人的大脑得到充分的休息，同时让全身肌肉释放压力，进而降低疲劳程度。能改善心肺功能，促进血细胞循环系统，使O2充分供给身体各部位，从而改善内脏器官功能。
能使身体发热，有利于增强身体的新陈代谢，减少乳酸菌的堆积，使身体不易衰老。能督促老年盆友保持合理的身体姿势，使体力强健，造型美观。比如扩胸运动，不仅可以锻炼乳房、背部、肩部骨骼的全身肌肉，还有利于纠正体态(老年人驼背、胸窄等。)