练习瑜伽冥想有哪些技巧？

瑜伽冥想词:

想象自己躺在一片绿色的草地上，柔软，连续，芳香。蓝天上没有一丝云彩。潺潺的溪水，从身边缓缓流过，叫做不知名的野花，争相开放。远处，一头母牛正带着她的幼崽散步，她周围的孩子们正玩得开心。一只蟋蟀在田野里跳来跳去，树上的鸟儿在唱歌。

瑜伽冥想词:用心聆听，远处有瀑布的声音，深呼吸，手中有玫瑰的芬芳；说真的，我感觉我在一个安静的湖面上漂浮，然后我正在深入一个郁郁葱葱的山谷。我不得不用心去感受，我的身体变得很轻，轻到几乎可以浮在空中，我的身体变得很重，重的会沉入地下。优美舒缓的音乐，像一股清泉涌入我的心田，顿时，心情豁然开朗，身体得到最大最好的放松。？经常用这个方法调整身心，你会发现自己变得越来越漂亮，越来越漂亮，越来越自信，充满阳光。？

冥想就是用想象来调节身心，缓解压力。对大多数人来说，视觉想象远比听觉想象生动有力。而听觉想象是需要诱导的。所以一般情况下，冥想时一定要有合适的音乐陪伴。？想象主要是激发某种记忆，尤其是身体的记忆，是体验，身体的体验。事实上，人类的大部分记忆储存在身体的皮肤、肌肉和内脏中，而不是大脑中。？瑜伽冥想词三:其实，对一个从未经历过的场景进行冥想是没有意义的，对一个去过、经历过但没有深刻的生理或心理记忆的场景进行冥想也是没有意义的，比如舒适、惊喜、兴奋。？所以冥想也可以叫觉醒，一种记忆经验的觉醒。增加对大自然的兴趣，追求美好的事物，培养对音乐的热爱，有助于冥想的效果。同时也让我们对未来更加豁达，更加自信。让他们变得越来越漂亮，越来越健康。

《瑜伽经》提出的八支法是一套完整的修证方法。对于冥想，列出了五种方法或途径:

1.它是通过放弃世俗和持久的练习来实现的。“不执着是一种自我控制，摆脱对所见所闻的欲望。”这是一种在生活和修行中磨掉坏习惯的方法，直到心灵得到高度净化，达到一个安静无污染的环境。这是一个循序渐进的练习，需要长期的坚持和进取。

2.实际上没有区别。

专注于不包含任何对象的意识只有潜意识的印记，像一颗烧焦的种子。“淡泊的心就是平等的心，可以通过长期的修行获得，也可以通过禅定和观察实现。

3.第二修正法

通过信仰、力量、思想、决心和智慧。“这种方式强调忍耐，严格按照一定的顺序修行，是一种智慧解脱的方式。

4.意愿修正法。

强烈的欲望可以形成意愿，这是一种强大的能量。“精力旺盛的人会很快变成瑜伽。”

对超然力量的崇敬达到了。

5.你也可以通过相信自由来达到专注。

自性是一种特殊的存在，不受无明及其产物的污染，不受业障、潜在业障和行为结果的影响。“这是依靠一个人全心全意的信仰皈依生命，进入宇宙本身的一种方式。《瑜伽经》指出众神的象征是“圣音”，认为这种声音要经常念诵，才能获得成功，宇宙的意识也能由它达到，一切都可以无障碍。这是一种基于声音冥想的练习方法。？

以上的方法和手段在上一节关于冥想的内容中已经基本涉及到了。关于禅定的入门法，前面提到的禅定法中的具体方法都是适用的方法。禅定法其实是禅定法(调身、调气、调心)的延续和进一步发展。接下来对禅修三个阶段的具体论述，也与禅修方法一脉相承。