蛇口篮球培训

本月总支出10779元。有了这一块，生活费主要是单独列的，另外新买了一个燃气灶，报了一个作物和小满课程学习。旅行是给父母买下个月回家的机票，吃饭是请朋友同事吃几次饭，穿一家人的奇装异服。

1.月初发高烧。不知道为什么，我的理解曾经太难积累了。平时少吃多睡，一天就能恢复。

2.饮食开始坚持打卡，戒掉加糖。坚持这样做，我真的戒掉了糖和零食。过了一个星期，感觉自己的腹部变小了，因为工作压力下写不出东西的时候，就和男人一起抽烟，还会吃零食。现在我用开水代替。不过难免吃了一些加糖，我特意记录了一下自己的感受。

第一次吃糖，没来得及买肯德基的六元早餐，一个小汉堡，一杯豆浆。我喝了一口，发现它变甜了。因为当时渴了，就全喝了，然后就难受了一上午。

第二次吃糖，是同事的生日蛋糕，我吃了一块。结果晚上练倒立的时候好几次都觉得恶心。

第三次吃糖，和宝宝一起吃了一根美泰冰棍。因为甜度适中，所以吃了之后并没有觉得不舒服。

我感谢自己在克制自己的同时给自己尝试的空间，增加了对美食的认知。如果我单纯的告诉自己不要吃东西，可能我不知道身体的感受，但是我吃东西，关注身体的反馈，那么下次我应该更坚定的说不，因为我知道吃东西对身体不好的那种感觉，而这种感觉不是我想要的，所以这种食物也是我身体排斥的。以前我吞了很多垃圾食品，因为生气，压力大，好吃，想吃，从来不会顾及身体给自己反馈。多么痛苦的认识。

3.空中课程13和舞蹈4。基本上我已经做到了一周运动五天的频率。除了发烧，每天坚持运动，身体更加舒展。也希望这种状态能持续下去。基本上不用刻意收腹就能自然站立，也是平躺状态。同时，这个月我在这门课上取得了可喜的进步。以前做不到的事，不知道怎么做。加强私教细节后，开始用越来越多的方式来启动深层肌肉，从之前不出汗到现在出汗。

4.站稳脚跟。因为之前核心的逐步建立，我已经上了两门基于提示的课程，越来越期待这种实践。老师看我们一步一步进步，精神饱满。

5.跑步。月初完成了五本经典跑步书的主题阅读。为了掌握正确的跑步姿势，我在清明小长假的时候尝试了赤脚走路和赤脚跑步，比我想象的舒服很多，但是后来还是没能坚持下来。最主要的原因是我这个月专注于核心减肥，希望能以更轻的体重跑步。

这个月主要是卖房子，换学位房。在大环境下，我无法做到如此冷静，过程也如履薄冰。

1.参加离线会议。会议见20190417。

2.参加两个6: 00的读书会，顺便安排两篇论文。

(1)关于写作的主题。

我自己的书桌。

②阅读关于巴黎圣母院突发大火后的主题。

八卦式的文艺片，讨论人生，轮回，爱情，宗教。

3.举办草坪亲子读书会。草坪亲子读书会复盘见“20190414成长思考”。

4.参加梅方文平五星正规分享会。复盘请见20190420梅方文平正规分享会。

5.参加世界读者大会。复盘见世界读者大会复盘20190421。

6.在Mia成长训练营开始写感恩日记和早起还是有意义的，但是坚持下去也不好，主要是写起来需要时间。

工作22天

1.和老公沟通。怎么能不和孩子说话呢？

2.帅帅的爸爸在春天带着他的孩子去扫墓。

3.带宝宝打篮球7次，画画4次，乐高1次。

4.学习Raz，从aa过渡到a。

5.艺术主题阅读:

(1)小艺术家名画绘本系列

(2)不能带红/黄/绿气球去国家美术馆/波士顿美术馆系列。

(3)威利和一朵云

1.制定了每天的备考计划和每天的学习打卡记录，去蛇口进行考前培训，参与老师在线答疑。

2.我参加了小曼的《绘画力量的觉醒》。为了提高“一画抵千言”的能力，画画的时候觉得很放心，很容易集中注意力。

感悟:记得刘哥说过，读书80%靠磨牙棒，20%靠随意，可以补充提升80%。很多时候我问自己，你找到80%的阅读领域了吗，你在为之努力吗？我在做的事情是按这个比例分配的吗？

好像没有。

1.在荔枝公园拍摄“发光的叶子和花”

我发高烧昏睡了一夜。第二天中午，我决定接受太阳的滋养。对了，我在南方拍了三四月份特有的树叶，无意中发现了一片白鹭栖息的湿地。然后我等着她在烈日下展开翅膀在岸边翱翔，看着她在水中行走，修长的双腿，硕大的身躯。她每一次抬腿都展现出“水中贵族”的优雅，每一次飞翔都划出一道美丽的弧线。让我想起了老师在日常舞蹈训练中不断强调的核心收紧。不是四肢的用力能让你变轻，而是四肢的核心收紧才能放松。不然为什么飞的那么舒展，那么优雅？！

2.和姗姗姐姐一起做酸菜鱼，我们学习了一整天。做好的时候，我们才想起吃饭的时候忘记拍照了。一边吃，一边看综艺，仿佛回到了大学宿舍。和喜欢吃辣的人一起吃饭是多么快乐的事。

3.我和妈妈、妹妹姗姗一起看了电影《调音师》，发现了一篇很棒的影评。19第一部连续电影《调音师》是看不见的旋律，却能看到社会的一个缩影。

三月和四月总结

1.伤心事:托尼·博赞去世，圣母院失火。

2.我们所做的:我们自制表格记录每天的饮食和考试复习记录，也详细记录时间，并且我们设法在办公室学习时将手机与同事保存在一起，在家里学习时将手机放在另一个房间，效率提高了一倍。

3.触目惊心的事:卖房换房子。

4.开心的事:每周锻炼五天。

5.吃惊的人:李欣频。

1.协助李梅完成写作分享会前后的工作。

2.顺利考完试，用头脑养活自己。我相信我能做到。

3.回老家参加弟弟的婚礼，带娃和李约好去罗田天堂寨景区游玩，感受大别山的仙气。

4.落实买房细节。

5.新学年申请幼儿园。