中国舞蹈7级考试视频。

基本功:基本功包括舞蹈、站姿、步法、转身等。考生需要展现准确稳定的基本功。

2.舞蹈组合:考生需要准备一套完整的舞蹈组合，表现舞蹈的特点和风格。舞蹈组合的内容可能包括舞步、手势、肢体动作、表情等等。

3.舞蹈技巧:考生需要展示一些具体的舞蹈技巧，比如跳跃、转身、倒立，以及舞蹈动作的一致性。这些技巧需要在舞蹈中自然流畅的展现出来。

4、舞曲解读:考生需要通过舞蹈来解读一首特定的舞曲。这就需要考生理解舞曲的情感和意境，并通过舞蹈动作来传达。

5.舞台表演:考生需要在舞台上表演，展示自己的自信、大气、舞姿优美、舞蹈技巧熟练。舞台表演需要考生与音乐、舞台背景以及其他舞者的配合。

舞蹈练习中的注意事项:

1.热身和拉伸:开始跳舞前，做适当的热身和拉伸，让身体和肌肉做好准备，防止受伤。

2.正确的姿势和身体排列:保持正确的姿势和身体排列对跳舞来说非常重要。注意挺胸收腹，脊柱挺直。

3.注意呼吸:舞蹈需要良好的呼吸控制。练习舞蹈动作时，保持深呼吸，避免憋气或浅呼吸。

4.逐步增加难度:从简单的舞蹈动作开始，逐步增加难度和复杂程度。不要急于求成，稳步提高自己的技巧和灵活性。

5.避免过度训练:虽然练习对进步非常重要，但过度训练可能会导致疲劳和受伤。合理安排练习时间和休息时间，保证身体的全面恢复。

6.注意保护关节和肌肉:舞蹈对关节和肌肉的要求很大，要特别注意保护。避免过度扭曲、过度拉伸或过度加载，并使用适当的保护装置来支撑关节。