如何做减脂餐如何做减脂餐

1.西兰花炒鸡丁。这个减脂餐很简单。只需准备一小部分西兰花和一块鸡胸肉。先将西兰花洗净切成小块焯水捞出，鸡丁切成小块。

然后我们在鸡丁里加入少许盐、黑胡椒、酱油、料酒、淀粉，拌匀，腌制5分钟。然后加入鸡丁翻炒至表面微黄，再加入西兰花翻炒，最后加入蚝油和少许黑胡椒翻炒。

2、西兰花炒蘑菇，这个减脂餐需要准备小半个西兰花，几个蘑菇，一个蒜瓣。首先，我们在锅里放一点油，然后加入准备好的蒜瓣和蘑菇翻炒，直到蘑菇变软，然后加入西兰花翻炒，最后加入蚝油和黑胡椒即可食用。

3、西兰花龙利鱼，这个减脂餐需要准备的食材是龙利鱼和小半个西兰花。先将西兰花切成小块，焯水备用，再将龙鱼切成小块，加入少许盐、料酒、酱油、淀粉、黑胡椒，腌制5分钟。然后锅热了，放入龙利鱼炒至微黄，放入西兰花翻炒。最后加入蚝油和少许黑胡椒翻炒均匀即可食用。