？真的只要九天就能“打通”任督二脉？
近日，甘肃省卫生厅官网上发布的一则消息，让金庸武侠小说中的一个词流行起来，那就是“打通”。该网站声称，经过9天的培训，甘肃武山矿泉疗养院医护人员举办的气运行骨干培训班，41名学员已打通脉门，2名学员因故休学，另有4名学员因年龄大、病情重暂时未打通脉门。学生们普遍的感觉是非常兴奋，精力充沛，以前的疾病明显减轻或痊愈，饮食、睡眠、排便恢复正常。
静脉
不知道你看完这条新闻有没有笑。不管怎样，我做到了。我引用一位网友的话“你在9天内开启了任督二脉。你怎么能让古代的英雄们感到难堪呢？”
不知道大家还记不记得两年前的新闻。什邡一名36岁男子，生意失败，感情受挫后，吃了一块沙琪玛。他宣称要“打通”任督二脉，并说自己的皮肤变得像凉粉一样光滑，身体各部位的功能也越来越好。活100岁绝对没问题。当一个人自称“打通任督二脉”时，大家的反应都是这个人精神有问题，甚至有专家指出，这个人“应该是潜意识里的幻觉”。然而，出乎我们意料的是，两年后，这篇文章出现在了当地政府的官方网站上。
任和杜两个麦
凤凰网健康在线专家
:所谓“打通任督二脉”的说法纯属扯淡。
中医认为“任脉和督脉，一个是阴脉之海，一个是阳脉之海，都起于细胞，下至会阴部，相互相通。”换句话说，任督二脉本来就是可以通达的。“若任督二脉通达，则八脉通达；八脉通，则百脉通。”北京中医药大学东直门医院的医生解释说，任脉和督脉，一个在腹部，一个在背部，相互交叉，在调节身体的阴阳方面起着重要作用。在中医的治疗中，任督二脉确实是用来调节人体的阴阳，达到阴阳平衡的。任脉和督脉是相通的。“开任督二脉”的说法只是武侠小说里的说法，很多人都是打着这个旗号来的。
武术理论:任督二脉运行非一日之功。
青城道军吴京馆馆长何道军说，练武的人可以通过打坐、呼吸、吐纳等方式进行练习，可以使任督二脉运行更顺畅，精神状态更好。但这是一个长期的过程，不可能一蹴而就，需要方法得当。然而，仅仅经过9天的训练，所有学员都掌握了所谓的“静操疏督五步法”、“动胃肠操”、“五鸟导”的训练方法，感受了任督二脉中真气运行的过程，玄妙无比，实在令人叹为观止。
“十人九虚”形容整天住在空调房里，夜生活频繁的都市人还是挺准确的。广东省中医院针灸科副教授刘建华指出，“虚”人对全身任督、督脉的掌控尤为重要，热敷、针灸最能激发人体正气。此外，足阳明胃经、心包经上的若* *位也有显著的调和作用。
“对外开放”任的第二次脉冲被阻止了
武侠小说中，常把打通任督二脉作为提高功力的重要元素，用来分析这两条重要经络确实有效。刘建华说，任脉走在人体腹部的中间，总是调节全身的阴和气血。督脉共有28个穴位，行走于人体背部正中，督通全身的阳经，统摄全身的阳和真。可见，任脉和督脉对控制全身的气血阴阳起着非常重要的作用。
刘建华说，任脉上常见的保健穴位与元、气有关，经常提到的保健穴位在足阳明胃经上。每天对这些穴位进行按摩和热敷，“次数越多越好”，可以增强人体免疫力。
最适合敲。此穴自古闻名，古人习惯艾灸此穴，预防肠胃、呕吐、腹泻、痢疾、便秘、精神错乱等消化系统疾病。刘建华解释说，在小腿外侧，大约在外膝下方三寸处，小腿骨外侧一根水平的手指，按压时会感到酸痛，但不会麻木。
如果头晕头痛，不妨捏一捏“后脑勺”
随着现代人生活方式的改变，坐着的时间越来越长，颈椎、腰椎等脊柱的疾病也越来越高。刘建华建议这类患者的穴位保健选择风池、风府、肾俞、命门，在一定程度上可以。
颈椎患者最适合按压风池穴和风府穴。这两点都在后脑勺。具体来说，风府穴的位置是“后发际线正中间一寸”。风池穴定位为“枕骨下胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，与风府穴平齐”。简单来说就是风府穴两边。除了头晕头痛，* * *风池穴还能起到醒脑提神的作用。
腰椎上的肾俞穴是膀胱经上的重要穴位，“第二腰椎棘突下1.5寸”。准确找到这个点需要一些时间。刘建华说，我们日常带的位置，也就是腰侧的两个凸起是髂嵴，与腰中间突出的骨头，也就是第四腰椎的棘突平齐。找到第四腰椎棘突后，向上数两个，就是第二腰椎棘突。肾俞穴左右各1.5寸。
找到肾俞穴，命门穴就解决了。此穴位于第二腰椎棘突与第三腰椎棘突之间的凹陷处，属于督脉。武侠小说中常有“撞命门，撞脊柱，断真气，致敌半身不遂”的描述，不无道理。肾俞穴和命门穴可以缓解腰部疼痛，除了按压之外更适合热敷。
另外，阳虚、气虚等气虚体质的人也不在少数，所以关元穴、气海穴特别适合热敷或艾灸。这两个穴位对易疲劳、腰膝酸软、尿频、尿痛等泌尿症状者有效，也可作为月经不调、遗精等妇科和男科疾病的辅助保健穴位。关元穴位于“脐下三寸”，气海位于“脐下一寸”。
失眠心悸可以通过手腕上的穴位来治疗。
睡眠不好是都市人的典型症状。刘建华建议，失眠的时候不妨按一下手腕上的内关和神门。这两个穴位都可以缓解心血管系统的不适，而且各有侧重。内关穴的位置是“前臂正中，腕横纹上2寸，屈(骨)侧腕屈肌腱与掌长肌肌腱之间”。有一个简单的测量方法，就是先握紧手腕，可以摸到手臂中央最突出的两根肌腱。内关穴大概在两筋之间，然后手腕横纹到手肘的距离是12寸，可以选择靠近手腕的一端的六分之一。按此穴可缓解胸闷、心悸、头晕、晕船、胃痛、呕吐等症状。
神门穴缓解失眠更有效。它的位置是“腕关节掌侧，尺(骨)侧腕屈肌腱桡(骨)侧凹陷处”简单来说，拳头先弯曲手腕，触摸手臂上最靠近小指的一根肋骨。神门穴的位置在你拇指附近的这根肋骨方向，手腕横纹上。
一些知名的急救穴位，其实也有保健防病的功效。比如合谷穴，即虎口中心略偏向第二掌骨，能使人立即从混沌中清醒过来。其实这个穴位也有缓解腹痛和便秘的作用。另外，经常按压耳甲腔(即外耳廓与耳道之间的空间)可以调节脏腑功能。
需要提醒的是，上述保健穴位，除了任督二脉上的，一般都分布在对侧的两个地方，如左右手腕的神门、内关，按压时不要漏掉一个。另外，按压穴位时要保持一定的频率和强度，一般建议每次按压五到十分钟。
九天脉，任督二脉