什么是“解放自然”，如何解放自然？

木偶:想象自己是一个被细线吊着的木偶。踮起脚尖，头顶上好像有一根线，从头、颈、肩、臂……一直往下，一根一根放松。从而达到完全放松的状态，然后根据导师的讲述进入角色和场景。

盲走:指被同学朋友牵着走，或牵着手或靠着音源走，不用眼睛去感受。从而深刻感受到真实的外部世界与内心世界的差异，同时培养与伙伴的信任感，也有助于集中注意力，缓解紧张情绪。

跟随音乐:即指导老师随机播放不同种类和形式的音乐，如轻快或缓慢，时尚或古典，摇滚或抒情。根据指定的音乐，用手势表达自己感受到的音乐。从而拓展表演能力，强化专注力和行动力。随着音乐移动可以是闭上眼睛或睁开眼睛的形式。

镜像模拟:两个人或两组人面对面站着，模仿对方的行为。要求双方行为高度同步，细微到锁眉、撅嘴、抽搐、叹气等。，并且可以从同步呼吸开始。这个举动可以慢慢进入对方的身份，从而放空自己。

动物模拟:从形态、声音、习性、行走方式、进食方式等多方面模仿。

环境声音反应:可以是上面提到的有音乐的动作，也可以是任何一种声音，可以即兴反应。要求是潜意识的反应，让我们学会如何准确控制自己的潜意识，如何反应。