如何滑冰(初学者)视频

1，练习“马步”锻炼腿部肌肉，每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天。练习“马步”或“马步”对你掌握以下技巧很有帮助。

2.赤脚练习:学习轮滑分为两个阶段。第一阶段是无鞋练习，即不穿旱冰鞋在地面上进行轮滑。其实就是搓鞋底的做法。基本要领是:双手放在背后，双膝弯曲成站姿，身体微微前倾，抬头面向正前方。对脚的作用是一只脚斜向前滑，另一只脚提供后座力。两只脚的角度大约是90度。

3.穿鞋走路:刚开始穿上鞋后，你还是不知道怎么往前走。先穿上鞋，再慢慢往前走。不管用什么方法，往前走就好。这种练习就是让你感受一下在轮子上的感觉。

4.向前滑行:将第二步学到的动作要领运用到车轮上是最关键的一步。动作要领都一样，就不赘述了。

旱冰鞋注意事项:

1，练习轮滑前，首先要做好活动准备，尤其是手腕和下肢的关节和韧带，充分活动。

2.如果可能的话，穿戴一些防护装备，比如护腕、护肘、护膝、轮滑头盔等。现在很多体育用品店都有这种轮滑专用护具。

3.练习前，检查轮滑鞋的螺丝等紧固部位，以免在滑行过程中因轮滑鞋出现问题而受伤。

4.初学者应该在初学者的学校或者规定的范围内练习，或者尽量在人少的地方练习，不要随意滑。第一次滑冰时，最好有技术熟练的滑冰伙伴或辅导员进行辅导。

5、禁止做危险或妨碍他人的动作，尤其是在人多的公共溜冰场，如几个人手拉手滑，在速滑跑道上或和大家一起滑的方向逆行，乱蹦乱跳，在场内乱跳，追逐拍打，突然停车等。，既妨碍他人，又容易发生危险的事情。