关于普拉提在普拉提培训学院的好处

现代人的生活方式，比如长时间伏案工作，电脑前工作，开车等。，容易导致肩颈僵硬、肩圆、腰腹松弛等。，而核心肌群发展不平衡造成腰痛等各种问题，普拉提运动模式恰恰相反。因为普拉提强调身体核心的训练贯穿整个练习过程，经常练习普拉提可以帮助你缓解过度的肌肉压力，收紧松弛的肌肉，拥有平坦的腹部，强健的肌肉和协调灵活的身体。另外，它的美不受场地限制。你可以在铺有垫子的地板上练习。相对于有些类似的瑜伽，它既融合了西方人的刚性——注重身体肌肉和机能的训练，又融合了东方人的柔软——强调练习时身心合一。

普拉提在动作中注重身心的结合，使全身的运动功能和内部系统得到锻炼。每一次锻炼都是呼吸、意识和有效行动的结合。

普拉提可以强化核心力量，通过重新调整身体各部位的肌张力来改善体态，促进肌张力的平衡，提高协调性和缓解肌张力，防治肌肉失衡引起的腰痛和脊柱问题。

与其他锻炼系统相比，普拉提更安全，冲击力更小，适合任何年龄、不同健康状况的人群。因为普拉提更注重如何提高身体各部位的整体运动模式，在日常生活中也能感受到。