企鹅妈妈的插画课怎么样——早起的200天，我收获了什么？
半个月过得很慢。我只上了四节课，但每节课都让我耳目一新。
我不想说软件的学习，但是老师讲的很详细，让O基础的人快速入门。而且我也重新学习了软件的用法。
我特别喜欢的是老师教我欣赏绘画。
哈哈，很惭愧的说，我一直在做设计，但是我并没有真正的欣赏和研究过一些著名的杰作。不是真正代替画家的人物，想象当时绘画时的想法。
说实话，我的画龄应该比老师长，但见识、热情、方法都不如老师。
所以，每个人的成功都是有原因的。
虽然现在有点晚了，但是很幸运还来得及。
嗯，总的来说就是停不下来~ ~ ~ ~ ~
企鹅妈妈爱丽丝是台湾省的吗？不是，企鹅妈妈爱丽丝，真名叫石珊珊，汉族，中国人。毕业于中国传媒大学，独立插画师、VR美术创作人、作家。
代表作品
联合国生物多样性大会上的VR绘画《万物诞生的四季卷轴》
央视元宵节VR绘画《虎步舞》
人物体验
毕业于中国传媒大学。曾经因为怀孕而迷茫抑郁的她，因为坚持从零开始自学绘画，成为了远近闻名的“野插画师”。她坚持自己制作、拍摄、绘制食物，并于2016年出版了畅销书《梅森瓶里的轻食》，让她成为了跨界专家和生活美学家。入选凤凰视频2016中国精神代表，接受凤凰卫视采访。多次作为青年代表从CCTV-1节目辞职后，创办了自己的艺术工作室“企鹅工作室”，借助插画设计和零基础绘画教学，活跃在网易、视觉中国、CCtalk、微博、哔哩哔哩等平台。她的零基础插画课程很受学生欢迎，连续多年获得CCtalk年度教师称号。企鹅工作室也成为视觉中国特邀培训机构，带领三万多名零基础学员走进插画大门。作为一名VR艺术家，她受新华社邀请，为联合国大会创作了四季画卷，为2022年央视元宵节创作了虎步舞，并于2022年与李玉刚、方锦龙共同创作了冬奥会主题曲国风版，为演出打造了VR国风舞台。
个人工作
2022年2月15日，企鹅妈妈爱丽丝团队为2022年中央广播电视总台灯会歌舞《虎步舞》提供VR绘画。
2021 6月5438+00企鹅妈妈爱丽丝受新华社邀请，为联合国生物多样性大会绘制VR作品《万物诞生的四季》。
2022年2月6日，为冬奥会绘制的VR作品《VR绘画纪念燃烧过度的历史时刻》。
2022年6月30日，65438+，VR国风舞台为国风版冬奥会主题曲《与未来在一起》抽签。
入选凤凰视频2016中国精神代表，接受凤凰卫视采访。
多次作为青年代表参加CCTV-1《大家说》节目。
2022年4月，为《王牌对王牌》节目绘制VR作品。
2022年4月，作为VR画师参与浙江卫视《追星者2》的录制，为节目打造了四位VR明星。
作为一名VR画师，参加了2022年央视《画年》节目。
2022年5月，芒果TV《乘风破浪》第三季主题曲VR卷轴绘制完成。
早起的这200天，我收获了什么？了解我的人都知道，我的生活其实很规律:晚上10睡觉，早上7点起床，熬夜对我来说几乎是不可能的。但是，我还是觉得很焦虑，总觉得生活好像什么都差不多。
直到我参加了洋葱阅读法，我才意识到我没有一个高效阅读的时间，于是有了早起的想法。没想到，从1年4月开始，记在笔记本上的“早起习惯”已经持续了200多天。
在这段时间里，我每天都过得很充实，也养成了读书、学习、画画、记笔记的好习惯。我开始明白生活只是无数习惯的总和。
然后，我来说说这200天里早起给我带来的收获。
1，强制养成阅读习惯
曾经，我是那种一年读不完五本书的人。没想到利用凌晨时间，200天看完56本书，输出70多本九宫格，完成10多在线分享。没想到，年初写在笔记本上的“今年读40本书”的目标实现了。原来我也能做到。
正如查理·孟格所说:“我这辈子遇到的聪明人，没有一个不是每天都读书的——一个也没有。”那些有很大成就的人每天都在练习读书，我们为什么不做呢？不要总觉得自己没时间。你不做这件事的唯一原因是因为它在你心目中没有那么重要。
如果你想养成读书的习惯，我建议你尽量早起。只要你有“这段时间我一定要再学习”的决心，其他的一切都会为这段时间让路。
这就是读书的意义。我相信，我读过的书，读的时候的感受，读完之后的一些动作，时不时蹦出的金句，都是我读的时候的积累和沉淀。
所以，每天读书是我会一直保持的习惯。
2，默默沉迷于自律。
其实我一直向往自由的生活。我总觉得一个人只有能掌控自己的时间才是自由的。而早起让我有这种感觉。我开始对我的时间有更多的控制权，我可以决定我早起的时候做什么，或者阅读，或者写作，或者独自一人。
此外，我变得更加珍惜时间，并将更好地利用晚上的空闲时间，例如学习一项新技能，锻炼身体和与家人共度时光。
有人说:“真正的自由是自律。为了获得真正的自由，你得给自己设置一些限制。”
我发现在早起的200天里，我暗暗沉迷于自律。也许睡懒觉、玩游戏、逛淘宝会让你开心一阵子，但真正让你变好的从来不是安慰，而是克制。早起、读书、锻炼、学习，一开始可能不容易，但只要坚持下去，就能看到更大更好的世界。
坚持自律才是最安全的。
3.拥有更丰富的生活
因为起得早，认识了一群同频的朋友。好朋友阿美也是一个被早起改变的人。她从没想过自己会成为早起的明星，如今却成为了“洋葱早起俱乐部”的创始人，带领着120多位朋友在早起的路上不断进步。
每天早上，俱乐部的朋友们都会在群里发出自己的“早期成果”，从读书笔记到卷轴画、简笔画，从练字到临摹经典，从健身到做早餐。你会发现，这里的每一个早晨都没有被辜负，这里的每一个早晨都能让你看到世界上更多的可能性。
因为被大家感染，我也开始学习一项新技能——画画，因为我想让自己的生活更丰富。曾经，绘画对我来说是一件高不可攀的事情。总觉得画画需要天赋，像我这种傻逼可能永远学不会。
但在这200天里，我报名了《企鹅妈妈的商业插画课程》、《田小庄的博艺之旅》、《画力觉醒》等课程。在不断学习和刻意练习的过程中，我发现我自己也能做到。这让我意识到，每个人都有绘画天赋，只是我们没有发现而已。
画画丰富了我的生活，给了我新的视野:成为一名插画师。也许，我现在的水平还不够，但我相信经过刻意的练习，我一定会达到这个目标。
其实很多人问我，每天早起难吗？
我很负责任的告诉你，刚开始一定很难，因为我们需要打破一些旧习惯，这些习惯会让我们的身体产生抵触情绪，但是只要熬过这个时期，早起就可以变得像刷牙一样简单。
对于那些想尝试早起的人，我也整理了三个早起的小窍门，在这里与大家分享。
1，早起是一个循序渐进的过程。
我们要明白一件事，任何习惯都是一步一步形成的，早起不包括在内。
所以我建议，如果你想养成早起的习惯，可以从7点开始练习，然后每周都要比前一周早起10-20分钟，这样我们的身体就不会有暴力反抗。
此外，如果你想早起，你必须早睡。如果你是一个重度手机用户，你应该在决定睡觉前半小时放下手机。可以看几页不用动脑的书，或者喝杯热牛奶，冥想等等。来镇静你的大脑，这有助于你快速入睡，保证第二天早起的精力和效率。
2.寻找内部驱动和外部监督。
内驱力是指你早起想做什么。你一定要清楚自己为什么要早起，否则三分钟热度只会让你很快坚持不下去。所以，找一些自己特别想做的事情，让自己每次早起都充满期待。
罗胖说，要想成为一个有抱负的人，首先环境很重要。我们需要环境和他人的陪伴和监督来形成一种习惯，这样习惯才能更好的发扬光大。如果你想做一些令人钦佩的事情，在开始的时候，你应该为自己设计一个“被绑架”的环境，而我前面提到过，加入一个像“洋葱清晨俱乐部”这样的社团是一个很好的方法。
所以，只有把“内”和“外”结合起来，早起才不会那么难。
3.给自己设定2-3次生命
很多时候，我们之所以没有形成习惯，并不是因为我们做不到，而是因为我们对自己要求太严格了。比如，我写道，我应该每天早起。如果有一天我不做了，我可能会开始否定自己，觉得这个习惯不适合我。
其实我们每个人的精力都是有限的，应该有一个允许我们犯错的机制，就像打游戏一样。比如你可以给自己定2-3条命，这样即使有一天你不干了，你也可以很轻松的告诉自己:没关系，我还有机会。
如果你能做到以上三点，相信早起对你来说应该不是问题。
早起，让我懂得珍惜时间，也懂得活在当下的幸福。
愿我们的早晨被善待，
愿我们想要的明天如期而至。