教练的标准走路姿势是

训练者标准的走路姿势是沉稳自信的，抬头挺胸，眼睛直视前方，手臂微微摆动，脚不拖地。

走路姿势优雅端庄，不仅给人沉稳、稳重、从容的感觉，也显示了他的气质和修养。注意正确的走路姿势，还可以防止身体变形，甚至预防颈椎病。

从结构上讲，直立行走时，人的脊柱承担着支撑上半身的重量。人在走路的时候，如果身体一直是挺胸驼背的姿势，可能会觉得走路会轻松一些。

但这样错误的走路姿势，实际上增加了脊柱的负担，使脊柱的生理曲度处于异常状态。长此以往，容易造成颈椎、脊柱劳损，增加患颈腰椎疾病的几率。

人走路的时候，七经八脉都是一起动的。不正确的走路姿势会反映到大脑中，使人无论是伏案工作还是走路都处于紧张状态。这种白天不放松的紧张会造成大脑疲劳，影响他们晚上的睡眠。

抬头挺胸走路，有利于全身和大脑的气血回流。也就是说，抬头走路是大脑休息的机会。这个姿势把低头的状态变成了“阳升”的状态，正好补偿了对大脑造成的紧张和气血循环不畅。

低头走路的结果就是阳气不升，影响大脑正常供血。外八字行走阻碍阳经，使肝脾肾气血紧张，血流不畅，影响脑部供血，造成脑部血液回流不畅。内八字影响胆经、胃经、膀胱经，这些经脉都在脊柱周围，也影响大脑血液的循环。

注意事项:

1，走路时身体前倾后仰，或者两个脚趾同时向内或向外呈八字形行走，步子过大或过小，给人一种不雅的感觉。

2.背着手走路的时候，会给人一种傲慢和刻板的感觉。

3、走路时身体摇摆、晃动，也会让人觉得轻佻、没教养。

4.选择具有科学足弓设计的鞋子或鞋垫，让脚部保持良好的受力状态，保持身体的平衡。

5.但是，也不能因为太在意走路姿势而过于紧张。其实最自然的走路姿势才是最正确的走路姿势。