有没有人知道5到6岁的舞蹈课我应该带什么?关键是要专业,要有基础训练。谁知道课堂流程?

压腿。

这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容,分别是前、侧、后腿的按压。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立,脚背向外打开,上身保持直立。向下压,直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中,不要苛求,一定要往下压,保持正确的姿势。时间长了,可以把韧带拉长,符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时,最容易出现臀部和臀部倾斜的情况,需要及时纠正。侧腿下压时,同一只手握住手柄,另一只手臂靠近耳朵,靠近腿尽量拉伸,拉长侧腰。后腿下压时,注意平肩,不要缩颈,支撑头部不要倒下,向后拉伸。

伴奏乐队:选择节奏感强的音乐。

两个压力肩

这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时,手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。

伴奏乐队:中速,2/4慢节奏。

三推脚背组合

脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。训练前,从脚趾向整个脚背移动;训练时,双手握住手柄,挺胸,提臀,双脚并拢站立,从一个脚背训练开始。

1-2单脚脚跟拍地抬起,五个脚趾紧紧抓地。

3-4拍脚尖绷直,推入墙内使整个脚背绷成月牙形。

另一只脚5-8拍,动作相同。

双脚背面的练习也是如此。在做这种训练的时候,年轻的学员并不专注,所以往往会低头看自己和别人的动作。在推脚背的时候,他们的脚容易张开,脚背推不上去,需要时刻提醒和规范。

四杆训练组合

少儿舞蹈培训和专业舞蹈培训有很大区别。在手柄上做动作组合的时候,不可能像专业学生那样激烈和高难度。只有经过几年的业余训练,我才能达到专业水平,才能达到难度和强度的结合。孩子活泼好动,喜欢好玩有趣的动作,这就要求老师在手柄上布置这类动作时,要注意简单易学的结构和学生的动手能力。有趣好学自然会激发学生的学习兴趣,在教学中如果给予适当的鼓励和表扬,学生会很快接受。

手柄运动的基本组合:

1(双手/单手)手柄,单脚擦洗组合

2(双手/单手)抓手,单脚深蹲组合。

3(双手/单手)抓手,脚和圈的组合。

4五条腿,单手小踢腿组合

5只脚,单手手柄重心移动组合

6(双手/单手)腰部旋转组合

这些组合适合孩子的身体素质和接受能力。随着学生各方面的不断进步,增加难度,改变花样,以适应舞蹈训练的要求。

五踢五退

双手放在车把的小八字形部分上站立,膝盖伸直,抬头直视前方。在后踢的过程中,保持上半身不动,不要侧着背,不要松开臀部,保持脚背和膝盖挺直。永远不要前倾。如果经过反复强调,学生还是做不到位,可以先接触后腿,也就是双手扶扶手,向后抬起一条腿,纠正学生的姿势,再向后踢。

六次分跳

是手持手柄的跳跃组合,为学习中跳做准备。做这个动作时,要注意双脚同时一前一后张开。在打开的过程中,伸直脚背,伸直膝盖。你跳得越高,你的腿叉就越好。落地时双脚会迅速收拢,双脚并拢。

七踢

这是发展腿部力量和张开度的训练。无论前腿还是侧腿,保持上半身直立,夹住中间部分,眼睛看前方。在踢腿的过程中,也要注意脚背和膝盖的张力。很多同学踢腿的时候尽量往前伸,让腿能碰到身体。这样,他们的脖子会缩回来,头会前倾,膝盖会弯曲,非常难看。因此,在踢腿之前,他们会尽力向前伸手。最重要的是保持正确的姿势。在这个前提下,经过刻苦练习,腿会踢得更高,韧带拉伸得更长。当学生稍有进步时,要及时表扬和鼓励。有些学生回家后经常自己练习。当老师在课堂上能明显感受到她的变化和提高时,要适当表扬,否则会挫伤学生的学习积极性。除了关注他们的身体和腿,双臂也不可忽视。踢的时候,

坝下窑

年纪小的同学腰部柔韧性好,但是手脚没有力量,支撑不了身体。老师要给学生适当的帮助,保护他们,纠正他们后腰的姿势,告诉他们应该在哪里发力,如何下腰。

双脚打开与肩同宽,双臂向上伸直,手指张开,掌心向前。下腰的时候,上身后仰,抬头寻找脚跟,身体和手对准脚跟,卷进去。当你下来的时候,尽量保持手臂和膝盖伸直,看着你的脚跟。

对于年龄较大,有一定基础的学生,让他们做扭腰训练,增加训练强度。之后注意做后腰训练:双脚并拢下蹲,双手抱膝,埋头。老师沿着学生的脊柱按摩,以保护他们的脊柱免受伤害。

九推

有利于拉伸学生腿部韧带。训练时,注意脚背不能放松。我们可以按这个顺序训练:

1左脚在前劈腿,双手握住左脚1-2分钟,然后保持腿部不动,身体后倾。基础生可以右手撑地,左手扶后腿。

2左脚前的竖叉不会动。当你向右转时,你的身体会变得臀部和交叉。不要仰着脚趴在地上。上半身和脚背站起来,然后趴在地上,双臂向前伸展。俯卧1-2分钟。

十字叉不要动,然后右转,变成右脚在前的竖叉。重复动作1。

十跳组合

训练学生的跳跃能力。可以从简单的一二五位跳发展到相互交叉的综合复合跳。在跳的过程中,膝盖是直立的,双脚用背部推开。落地时,脚尖要先着地,上身不要前后晃动。落地时,上身要蹲下,臀部要夹紧。

第十一节舞蹈教学

根据学期初制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小舞蹈组合,合理有序安排。我们要心中有数,循序渐进,按时保质完成计划。在教舞蹈动作时,老师要有耐心,详细讲解动作要领,告诉他们每只手和脚要摆动到哪里,要看哪个方向。演示结束后,我们应该帮助学生准备动作。

1本地组合培训

比如手部关节的训练——手指转动,培养四肢协调能力的训练等。,是由教师根据学生的上课情况安排的

背肌

课程结束前,让学员趴在地上,手臂向前伸直,手脚同时抬起,以腰腹为支撑点,做背部肌肉训练。每个群都有10-20,一般一两个群。