体育健身的内容是什么？

体能的概念最初是由美国运动医学专家提出的，所以体能包括两个方面:健康的体能和熟练的体能。

身体健康包括什么:

健康的身体素质是指身体各组成部分符合健康标准，各组织器官功能健康，以保证人体在工作中精力充沛，在运动中具有良好的灵活性，避免损伤。总之，身体素质是身体好的标准，身体素质好自然身体好。

技能体能是指人体的行为特征，如敏捷、平衡、协调、速度、爆发力、反应时间等。技能健身好的人往往很聪明，尤其是运动员，从小就锻炼这种能力。

体能(Physical Fitness)是体能的中文翻译，指人体有足够的精力从事日常工作(学习)而不感到疲劳，并能不遗余力地享受休闲活动和适应突发情况的能力。提高体能训练的方法有很多，如敏捷性训练、力量训练、爆发力训练、增强体能等。