瑜伽锻炼身体吗？

这不仅是因为瑜伽文化的独特魅力，还因为它是最自然、最友好的练习，适合任何年龄和性别的人。让我们一起揭开瑜伽的神秘面纱，亲近瑜伽，接触瑜伽，感受瑜伽，体会瑜伽带给我们的诸多益处。

第一:瑜伽可以保持身体健康。瑜伽可以矫正因疲劳或坐姿不良导致的脊椎变形，改善不良姿势，增强自信心，拉伸肌肉系统，使人体变得优雅，减肥，增强自愈能力，预防偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等各种疾病。

第二:瑜伽可以为我们缓解压力，滋养心脏。瑜伽可以帮助我们提高注意力，缓解紧张，缓解抑郁，消除心理障碍，恢复内心的平静和安宁，使人的心态健康良好。

第三:瑜伽可以调理美容。瑜伽可以通过推、拉、扭、挤、伸等姿势按摩内脏，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更好，延缓衰老，永葆青春美丽容颜。