晚上喝豆浆的作用和功能

有些人觉得早上很匆忙，没时间准备豆浆，又不想放弃豆浆的营养，所以会把喝豆浆的时间改到晚上，每天下班后用豆浆机做一杯美味的豆浆，帮助身体补充营养。晚上喝豆浆有什么效果和作用？

晚上喝豆浆可以帮助身体补充营养。豆浆中含有丰富的植物蛋白，进入体内后可以补充人体所需的蛋白质。豆浆中的钙含量丰富，可以满足晚上喝豆浆后身体对晚上钙含量的需求。此外，豆浆还有延缓衰老、美容养颜的作用，可以帮助肠胃促进消化吸收，带来各种积极作用。

虽然晚上喝豆浆有很多好处，但是人们还是要把握好喝豆浆的时间。建议睡前两小时喝豆浆，避免睡前喝豆浆。那时候因为肚子胀很难入睡，对身体不好。另外，如果大人晚上喝豆浆，尽量不要加糖，选择喝原味豆浆，对身体有好处。

豆浆白天中午晚上都可以喝，一天任何时间喝豆浆都可以。切记不要空腹喝豆浆，也不要喝未煮过的豆浆。另外，孩子不宜长期喝豆浆，只能偶尔喝一次。