户外拓展活动的注意事项
1.外出前请做好充分准备，并请检查随身携带个人证件。
2.夏天户外户外运动出汗多，衣服很快就湿透了，很
很多人到了目的地后，往往会把衣服弄湿，尽量靠自己。
体温会烘干衣服。准备户外拓展的装备时，要带在背包里。
换上一套干衣服(尤其是上衣)，到达目的地。
之后，立即更换湿衣服。
3.整理装备的时候，要把路上需要的食物、饮用水等东西打包好。
准备分开安置。手机、相机等贵重防水物品最好自备，并做好密封。
塑料袋，防止水损坏。背包、行李、贵重物品出车时要带好。
妥善管理，防止盗窃。
4.一定要注意防晒。一般来说，队伍都是早上出发，到家门口。
扩建工地外快中午了。此时气温最高，阳光明媚。
像火一样，太阳中的紫外线特别强，皮肤长时间暴露在烈日下。
在太阳底下，会发生中暑。尽量避免在热天走海岸线。
在山脊上。参加一般拓展活动一定要带太阳帽和墨镜。
防晒，穿长袖衬衫，带水，藿香正气丸，清凉油。
比如防暑药品。
5、饮水要适量。夏天户外拓展运动出汗多，必须及时补充。
湿气。在运动或者休息的时候，我经常会拿起一瓶饮料一饮而尽。
看似解渴，其实从运动生理学的角度来说，是对是错。
往往有害。运动中和运动后多喝水，会给血液循环系统。
消化系统，尤其是心脏，增加负担，造成更多疲劳。大的
喝水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失。
有痉挛和痉挛。少量多次，每次只喝几口水，喝水次数。
勤数数，不要靠口渴的感觉作为补水的依据。
不渴的时候也要补水，让水分均衡的补充，而不是一次补充。
多喝水。
6.避免中暑。夏天参加户外运动，因为气温高，锻炼身体
量大的话，体内积累的热量比散发的多，如果不注意预防的话。
，很容易发烧，发烧轻者为热衰竭，严重者为
中暑了。因为为了在活动期间遮挡阳光，在行进过程中需要戴上帽子，穿上长衣。
裤子，但这带来了散热的问题。为了帮助体温消散，在杨
灯下去的时候，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方
走路时脱下帽子；休息的时候，尽量把背包放下。
解开外套领口的几颗扣子；最好的休息地方是在阳光下。
去通风的地方。中暑时，必须立即休息。
最好找个阴凉的地方，把病人的脚和头稍微抬高。
降低，立即补水，服用藿香正气丸等防暑药物。
7.安全是重中之重。拓展训练不仅仅意味着完美的身体。
部门，严格的制度，也是我们团队文化的一部分。我们很严格
按照安全规程指导和监控活动的全过程，技术比较专业。
和细心的态度来保证所有的安全细节。科学的户外发展
运动是为了亲近自然，不是为了征服。参与者应该顺应自然，科学
学会使用设备，科学操作技术，不要盲目逞强。
理性冷静地规划制定活动计划，理性处理危机。
理性面对危险。
8.成为一名团队成员。参加户外拓展活动的人员必须具备
有益的团队精神。团队中的每个人都应该明确自己的角色。
和责任，努力发挥自己的优势，与队友优势互补。
整体战斗力高。
9、保护环境，关爱自然。自然环境中的活动、参与者和自然
在诱导和交流的同时，我们也要相应地肩负起保护自然的义务。
这是一个户外运动爱好者最基本的素质要求之一。
请采纳！谢谢大家！...& gt& gt
问题二:质量拓展活动中需要注意哪些问题根据杭州君拓户外统计总结的经验，质量拓展的注意要点包括:
心理需求
拓展训练项目是以最小的身体风险和最大的心理超越为原则来设计整个训练课程。因此，参赛队员不需要有超强的体力，只需要在训练期间放松心理，积极参加各种活动，尽力完成各种训练项目。
健康要求
(1)患有严重心脏病、高血压、哮喘等突发疾病；
(二)患有急性传染病和其他不适宜参加公共活动的疾病的；
(3)近期接受大手术者；上述情况将不接受培训，如个人隐瞒健康状况后果自负；如果有腰椎、颈椎等其他疾病，需要在项目操作前与教练沟通，教练会酌情进行调整。
纪律要求
(1)所有参赛人员必须服从领队和教练的安排和指挥，未经领队和教练允许，不得擅自离队从事其他无关活动；
(2)培训期间，所有参与者不得饮酒、赌博、使用毒品和任何其他违禁药物；
(3)凡训练中有高空项目或危险活动的，所有参训人员必须按教练要求穿戴好安全装备，不得擅自攀爬或操作；
(4)训练期间如有夜间赛事或活动，所有参赛人员必须按照规定的路线和要求，完全服从教练的安排；
(5)训练时按照规定着装，携带训练器材；
(6)个人物品要自己保管。请不要随意摆放，否则丢失后果自负；
(7)爱护训练基地设施、设备及其他相关物品，损坏或丢失照价赔偿；
(8)对于擅自离队、违规操作、拒绝配合教练的学员，教练也可以责令其退出训练活动，后果自负。
差旅需求
(1)在规定时间内到达指定* * *场地；
(2)穿防滑运动鞋或运动鞋，不穿皮鞋；
(3)学生应自备个人洗漱用品；
(4)根据天气预报和自己的身体状况携带和添加衣物；
(5)根据自身情况携带私药。
问题三:户外拓展训练需要注意什么？关于安全:使用一流的专业设备进行训练。任何高空项目都有安全带和防护，活动全过程由经验丰富的训练员严格按照安全规程进行指导和监控。
关于天气:除非开课当天出现不可抗拒的紧急情况，否则公司不会取消或推迟培训。我公司将根据天气情况调整活动时间或以其他活动代替原有课程。
与会者应携带以下物品:
请穿运动服、运动鞋或方便活动的衣服(女生* * *裙子、高跟鞋；男生* * *皮鞋)。
注意事项:近期做过大手术，有先天性心脏病。怀孕的女性不能参加；
请不要在训练休息时间攀爬公司的各种训练设施，以免发生意外。
培训期间请服从培训师和基地人员的管理，课余时间严禁任何形式的饮酒和赌博；
培训期间，请不要离开你的小组独自做活动。如果你有任何困难，请向培训师寻求帮助。
训练过程中，如有不适，请及时告知领队和训练师；
训练期间，请爱护一切设施和自然环境，不要乱扔垃圾；
不要带贵重物品，防止损坏和丢失。
中山陵拓展训练基地将为您提供户外拓展训练，严格控制各个环节，让您安全放心地进行拓展训练。
问题四:户外拓展训练需要注意什么？目前，培训已经成为许多企业提高人力资源利用水平的最重要途径。对一些企业的专项调查数据也显示，72%的高层非常重视中层管理团队的培训。其中，认为培训是企业发展的需要，占64%；人才培养，占44%；培训是稳定人才的手段，占36%。企业户外拓展训练有哪些注意事项？长沙户外拓展培训公司及著名教育培训公司提醒:1。教学训练与户外体验式拓展训练相结合。在室内授课时，学员掌握的知识是员工成长的硬件，室外体验式培训使员工相互团结，成为* * *的软件。我们可以把学习过程概括为以下公式:(真知识)=(知识)+(经验)+(思考)+(指导)+(实施)经验学习是训练中必不可少的课程，是学生通过经验成长的重要过程。所以我们认为教学和体验式培训是相辅相成的，教学后的体验式培训是一种放松和享受，也是一种知识体验的沉淀。2.注意户外拓展训练后的复习。拓展训练的关键是利用训练对队员的精神影响，使他们认识到团队与企业的关系，个人与团队的关系，以及个人成长对企业的贡献。所以，对培训师的回顾与分析，是团队成员重新体验的一个回顾过程。这次复习会让拓展训练带来的感受在他们心中生根发芽，茁壮成长。同时玩家要让自己的想法和大家交流，这也加深了玩家之间的交流和分享。3.培训后注意及时反馈。作为人力资源部门的培训师，要想真正让员工自始至终贯彻执行，就要让培训成果发挥作用。因此，培训后的调查反馈非常重要。只有当员工意识到拓展训练的记忆时，他们才会不断地从中了解真相。所以要把员工在拓展训练中的各种照片、片段、语言以各种形式体现出来，为员工找到学习和使用的素材。只有这样，从这次培训中获得的经验才能应用到工作中。拓展训练为企业的团队建设提供了一个很好的方法，但把短期的训练效果运用到长期的工作实践中是一个重要的标准。所以在这次训练中，我们不能用暂时的放松和快感来代替整个训练效果。
问题五:冬季户外拓展有哪些注意事项？1.运动前做好充足的热身准备。一般来说，当你觉得自己在出汗的时候，你应该说你已经做了足够的热身。寒冷的气候削弱了对人体器官和系统的保护，降低了肌肉、肌腱和韧带的弹性和延展性，增强了肌肉的粘性，减少了关节的活动范围。此外，空气湿度小，人会感到口渴、烦躁，身体变得僵硬，难以舒展。如果运动时不做热身活动，往往会造成肌肉劳损和关节扭伤。因此，冬季做健身运动，尤其是户外运动时，首先要做好热身。在慢跑、徒手操和少量轻器械操之后，我们会让身体暖和起来，微微出汗，然后我们会全身心地投入到健身运动中。虽然我们是业余足球运动员，但是为了自己的身体健康，兄弟们也要正视赛前热身活动的必要性，避免因为热身不充分而受伤，从而耽误学习和工作。
2.穿的衣服要有层次。很多人认为户外运动只能穿运动服，理由是运动的时候不会冷。但人体在运动时产生的热量较多，也只是在中间，串联起来非常容易受到外界温度的影响。因此，在休息和运动结束时，应及时添加衣服。
3.运动前后及时补充水分。冬天户外运动需要和夏天一样多的水，饮用水可以是普通水，也可以是运动饮料。另一方面，在寒冷的天气里，很多人想在出门运动前喝一杯热咖啡或巧克力，这是不科学的，因为其中含有咖啡因，会使人失水，是运动前最忌讳的饮料。
4.运动量要循序渐进。运动是长期积累的表现。不能突然做剧烈运动，心血管系统和肌肉承受不了突然的大负荷。这种情况在运动之初就需要特别注意，不能心血来潮进行超出自己能力的运动。这也需要每个人结合自身能力衡量自己能承受的运动量，注意不要因为过度运动而损害身体机能。
5.对易损坏的部件应采取保护措施。对于踝关节、膝关节、腰部等部位，如果有一些不适，要采取一些防护措施。从足部关节的脚踝保护到肘部关节的肘部保护，从举重时使用的腰带到不起眼的健身裤...这些看似微小的运动保护装置可以在我们正常运动过程中为肌肉和关节分担外部压力和冲击。研究表明，对于大量经常锻炼的人来说，扭伤、摔伤、磕碰、拉伤等各种意外伤害占运动伤害的比例不到5%，大部分是由于经常锻炼造成的。中国卫生科学技术学会副会长贾亚光说:“各种关节是运动中最脆弱的部位，关节过度拉伸或过度伸展都可能造成肌腱的损伤。除了热身运动，适当穿戴护具可以在很大程度上避免肌腱过度拉伸。”
6.运动时保证充足的睡眠。良好的精神状态和身体状况是达到最佳锻炼效果的基石。
问题6:开展户外拓展活动需要注意什么？根据杭州君拓户外统计总结的经验，质量发展的注意要点包括:
心理需求
拓展训练项目是以最小的身体风险和最大的心理超越为原则来设计整个训练课程。因此，参赛队员不需要有超强的体力，只需要在训练期间放松心理，积极参加各种活动，尽力完成各种训练项目。
健康要求
(1)患有严重心脏病、高血压、哮喘等突发疾病；
(二)患有急性传染病和其他不适宜参加公共活动的疾病的；
(3)近期接受大手术者；上述情况将不接受培训，如个人隐瞒健康状况后果自负；如果有腰椎、颈椎等其他疾病，需要在项目操作前与教练沟通，教练会酌情进行调整。
纪律要求
(1)所有参赛人员必须服从领队和教练的安排和指挥，未经领队和教练允许，不得擅自离队从事其他无关活动；
(2)培训期间，所有参与者不得饮酒、赌博、使用毒品和任何其他违禁药物；
(3)凡训练中有高空项目或危险活动的，所有参训人员必须按教练要求穿戴好安全装备，不得擅自攀爬或操作；
(4)训练期间如有夜间赛事或活动，所有参赛人员必须按照规定的路线和要求，完全服从教练的安排；
(5)训练时按照规定着装，携带训练器材；
(6)个人物品要自己保管。请不要随意摆放，否则丢失后果自负；
(7)爱护训练基地设施、设备及其他相关物品，损坏或丢失照价赔偿；
(8)对于擅自离队、违规操作、拒绝配合教练的学员，教练也可以责令其退出训练活动，后果自负。
差旅需求
(1)在规定时间内到达指定* * *场地；
(2)穿防滑运动鞋或运动鞋，不穿皮鞋；
(3)学生应自备个人洗漱用品；
(4)根据天气预报和自己的身体状况携带和添加衣物；
(5)根据自身情况携带私药。
问题7:户外旅游活动需要注意什么？注意美女与野兽，嘻嘻，其实户外旅行就是为了好玩，如何保护自己才是最重要的，要经常补水，不要等到觉得渴了才喝水，一次喝一口就好，少量多次。。以下是简单的保护。1，预防中暑大热天在户外旅行，如果体内热量产生的毒素没有及时排出体外，就会引起人体中暑。中暑是户外旅行中最常见的疾病。除了吃一些治疗中暑的药，还是要重在预防。长时间在烈日下旅行，应安排充足的休息时间，并待在阴凉处。同时，出行时要注意遮阳降温。可以在头上垫一条湿毛巾，适当多喝水，适度敞开衣服，穿短衣服短裤子。2、保暖防寒冬季出行，注意脚、手、耳朵等部位保暖，避免冻伤，手可以戴相应的手套。除了穿合脚保暖的鞋袜，还可以在脚趾上塞一点辣椒，据说可以促进血液循环。耳朵可以用全脸头罩、围巾或帽衫包裹保暖。3.户外旅行适当休息，走久了脚底会起水泡，扎不出水来。尤其是在旅行中，可以放松鞋子，坚持下去。如果太大或者已经到了露营地，可以用干净的针头击破水，然后用创可贴贴上。胼胝是长途旅行的“本钱”。老茧越厚越不容易起泡，这是长途旅行的回报。所以洗澡或者洗脚的时候要注意不要刻意去除老茧。疲劳酸痛:长时间旅行，小腿肌肉特别疲劳酸痛。到了露营地，要积极进行* * *促进肌肉恢复。* * *可以用毛巾和热水反复进行，也可以* * *用火酒。方法是点燃白酒，迅速将手浸入火酒的* * *疲劳部位，掌握好方法，才不会被火酒烫伤。也可以用专用* * *泡酒、恢复液等。4.体质较弱的急救攀登者，由于剧烈的活动和过度的体力消耗，特别是未能及时补充流失的水分和盐分，容易发生热昏厥。中暑晕厥的主要症状是:感到筋疲力尽，但坐立不安，头痛，头晕或恶心。脸色苍白，皮肤冰冷。呼吸又快又浅，脉搏又快又弱。可能伴有下肢和腹部肌肉抽搐。体温保持正常或下降。为了避免热昏厥，一些系统较弱的登山者在参加夏季登山活动时，要特别注意避免过度消耗体力的活动，注意休息节奏，保持体力。多喝水或含盐的饮料，哪怕是补充体内电解质流失。如果出现热昏厥，应尽快将病人转移到阴凉处躺下。如果病人神志清醒，让他慢慢喝点凉水。如果患者大量出汗，或者出现抽筋、腹泻、呕吐等症状，应在水中加盐(每升一茶匙)。如果患者已失去意识，应采用俯卧位躺下，充分休息，直至症状减缓，并送往医院进一步治疗。
问题8:拓展训练有哪些项目和注意事项？拓展训练的项目很多，各地的名称也不一样。湖南企业拓展训练公司长沙名教培训告诉我们一些拓展训练的项目。
拓展训练计划
1，小组热身(破冰游戏，全员参与)团队，通过一些有趣的游戏，帮助大家重新认识，更快的进入团队角色。如:选队长、起队名、组歌、画队徽、做队训、依次介绍等。每队人数在20 ~ 25人左右。
2.信任后仰的训练目标:突破心理障碍，坚定信念，激发潜能；感同身受，体会信任和被信任的无穷力量；
3.盲人方阵的训练目标:让学生强烈意识到充分沟通对实现团队目标的重要性；塑造团队领导者的形象。体验一个成功的团队领导应该具备的基本能力；
4.搭建桥梁培训目标:提高沟通技巧；发展合作技能。
5、钢丝训练目标:增强沟通能力；发展合作技能。
6.逃课学生的培养目标:人力资源的合理分配与利用：创造性思维，激进的想法不一定是坏主意；理解团队合作的重要性。
7.鳄鱼湖训练目标:人同心，泰山动；如何统一团队的分歧和意见，组长做了什么；团队智慧:三个臭皮匠胜过一个诸葛亮。
8.堵车训练目标:发挥团队精神是找到解决问题的好方法；领导的作用；
9.怪兽训练目标:培养团队合作精神，培养团队创新意识。
10，共赢培养目标:让学生深刻理解共赢的真谛和重要作用。让学生在合作中以双赢的理念达到双赢的理想局面。培养团队合作精神11。盲人摸号训练目标:打破思维定势，勇于创新，培养团队协调能力。12，荆棘排雷训练目标:试错，包容。人力资源的合理分配和利用。团队气氛达到了* * *。对于计划和目标的分析，目标倒退法。培养“牺牲小我”的精神，为了团队的利益无私奉献。
13，海岛生存训练目标:打破思维定势，勇于创新，培养团队协调能力。培养团结和克服困难的团队精神。强调有效沟通对团队的重要性。公司三个阶层的同理心。员工不可能走领导岗位，但领导可以站在员工的立场思考，比如新月出租公司的决策！
14、绳建培训目标:领导核心间双向沟通和多部门合作的建立，高效管理者的有效管理。
15、友谊传递培训目标:通过亲密的肢体接触，快速增进人与人之间的关系，突破一些限制性的观念，体验融入团队的快乐和在团队中的归属感。
16、电网培训目标:合理分配人力资源个人如何在团队中找到自己的位置，发挥自己的优势，体验“团队中没有用的人，只有错位的人”的群体决策方法以及认真的态度和积极的态度的重要性。
17，梅绮棒子培训目标:认识到团队成员间的抱怨对团队的危害性，找出正确的处理工作中问题的方法。如果一个团队有困难或问题，很多人会发现别人的缺点，却很少发现自己的问题。这个项目会告诉大家“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。培养每个人对自己工作的责任感。提高团队成员在工作中相互配合和协作的能力。统一指挥对团队的成功起着至关重要的作用，让大家意识到所有队员需要齐心协力才能实现统一指挥。18、天梯:培训目标:资源的合理配置、个人与团队的利益冲突、合理的组织、计划和决策方案的有效实施19、空中断桥培训目标:面对机遇和风险的考验，敢于尝试未知事物的能力，面对风险控制自己的能力，挑战自己、战胜自己、重新认识自己、以开放的心态迎接挑战的能力，恐惧和犹豫是影响个人成功的最重要因素。
20.空中单杠:训练> & gt
问题9:户外拓展训练有什么着装要求？这个不用担心。我在中山陵拓展训练基地的时候，基地给我们准备了衣服。基本上大家都穿了军装，所以我们穿了一双很好的运动鞋！
拓展训练的时候要放开自己，不要太拘束~ ~ ~
在拓展训练开始前，教练会告诉你具体要带什么，所以不用太担心~ ~ ~
问题10:参加户外拓展训练需要注意什么？