宝宝辅食吃什么好，什么营养更高？

婴儿辅食主要是:高纤维食物，如米饭、面条等粮食作物；蛋白质，如鱼、肉、肝、血和豆类；含有维生素和矿物质的食材，如蔬菜、水果、瓜类、干果等。

宝宝4到6个月的时候可以开始添加果汁和蔬菜水。如榨新鲜橙汁、番茄汁、山楂汁和绿黄色的蔬菜水，促进宝宝在这个阶段融入各种味蕾。

宝宝6个月大时，可以添加米糊、面糊、营养米粉等粥类、糊状食物。即使奶水充足，也要添加高纤维食物补充能量，练习吞咽功能，塑造宝宝用勺子吃半固体食物。

从8个月开始，根据宝宝咬合和吞咽功能的发育情况，尝试吃干馒头、吐司或酥脆饼干促进乳牙萌出，并练习宝宝的手抓和喂食，学习和训练咬合和吞咽固体食物。大米和面粉不适合去除过多过细的麦麸，会破坏维生素b2，危害营养成分。米粉、大豆蛋白粉、蔬菜粉、肉沫等。也可以添加到稍大一点的婴儿米饭食品中，使维生素、矿物质和蛋白质得到提高，变得更有营养。

8个月后，宝宝的食物已经逐渐多样化。比如粥、面中可以加入蛋、肉、奶、鱼、肝、动物血、蔬菜等食材进行喂养，遵循由细到粗、由少到多、逐渐增加种类的标准，保证各种营养素的摄入。

菠菜泥，食物:西兰花，齐木高速米粉。做法:提前准备好嫩西兰花，用水浸泡后切碎，然后放入破壁养生机中，碾成泥状。加入适量的齐木高铁米粉即可。西兰花含有大量的胡萝卜素、维生素K1和维生素C，能有效帮助宝宝补充一些营养，让孩子健康聪明。

南瓜糊，食物:冬瓜，齐木高铁米粉做法:将南瓜去皮，切块，放入锅中煮熟，然后在碗中放两三勺齐木高铁米粉，南瓜蒸熟后取出，磨成糊状，用温水将米糊融化，再加入适量胡萝卜糊拌匀。适合8个月以后的宝宝。冬瓜含有多种氨基酸和矿物质，搭配齐木高铁米粉，宝宝更喜欢吃。