有什么自学跆拳道的方法吗?

如何自学跆拳道:

1,体育锻炼:可以练习蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑、两头跑、跳绳、爬楼梯等。跆拳道特别注重腰交叉的力量,要多练习。总之,体能可以自己练,但要注意科学的训练方法,及时补水;

2、柔韧性:压腿。踢腿(前踢、侧踢、外摆腿、内折腿)。分叉(横叉、竖叉)。一步一步拉韧带,不要急于求成,只拉韧带,感觉酸痛;

3、素质:是跆拳道中的太极,也是套路。这个后续盘不好学,但好像也不是很重要;如果你学跆拳道是为了防身,那就不用学了。如果你想测试或者了解跆拳道文化,这一点一定不能忽视;

4.配速:学碟+多练(前滑、后滑、侧滑),力求随配速灵活移动;

5、踢法:这个快是跆拳道的灵魂。多看盘,网上查查这些踢法的要领和注意事项,每天练习,最好买个车把踢,既有力量又有速度。先练单踢,再练组合踢。