舞蹈艺考培训内容有哪些注意点？

舞蹈的基本功就像基础一样。建筑能建多高取决于地基的深度和稳固程度，学舞蹈也是如此。基本功的好坏关系到舞蹈的长远之路。天籁艺术学校的舞蹈老师强调，基本功是每个舞者必须掌握的基础。只有建立在扎实基本功基础上的舞蹈才能优美动人。下面小编简单介绍一下舞蹈艺术考生必须掌握的三个基本功:开肩、开裆、拉韧带。

一、开肩是在自然放松的情况下，让肩膀尽量伸到肩后。试着让你的肩胛骨靠在一起。就像t台上的模特一样，挺胸，尽量露出脖子和锁骨以下的部分。

方法1:背靠墙壁，双手握拳，合拢，放在腰上，但屁股和后背要贴在墙上。请一个人尽可能把肩膀压向墙壁，这是最好的开肩方式。

方法二:面向墙壁，最好贴在墙上，双手抓住向上提，然后请一个人(最好是练过舞蹈的人)把膝盖放在你的背上，双手向后拉。

二、开跨，简单来说就是拉大腿内侧的韧带。练习前最好先压压腿，这是热身，不容易受伤。

方法1:扶着杠(或栏杆)，张开双腿下蹲。下蹲时，双腿尽量向两侧打开，脚跟并拢，最好呈“I”字形。

方法二:面向手柄，将一条腿架倒扣在手柄上，另一条腿的脚掌呈“I”字形站立。用你的髋骨贴一根杆子。

三、牵拉韧带，普通牵拉韧带的方法耗时较长，但也可以快速完成。每天大量跑步，直到双腿发烫。这时候你需要找人帮忙，双腿压在地上，大腿内侧贴地15分钟。三天，就可以打开了！