？巧妙管理工作时间，减轻职场压力
1，不同的早晨
你每天上班前通常做什么？
一项研究发现，你的工作压力往往与你早上做的第一件事有关。如果你经常一大早起来，在饭桌上向家人抱怨工作，或者匆匆忙忙和别人发生矛盾，恐怕工作压力指数又跳了一个档次。
专家建议你给自己一个不同的早晨，做伸展运动或冥想，或者在通勤时深呼吸几次。当你带着平静的心情去上班，你会更有耐心去处理事情。
2.不要在真空中。
紧张和有压力的工作容易滋生孤立感和无助感。心理学家强调，如果你长时间把自己一个人留在无菌室这样的工作环境中，找不到出口的压力会一点点吞噬你的健康。麦思清博士建议，在午餐或下班后与同事聊天时，我们应该“非常具体地谈论挫折”，找出问题和压力源，然后再试图解决它们。如果有必要，你可以告诉你的主管，你所承受的压力已经影响了你的工作士气和产出。
3、工作环境。
环顾你的座位让你感觉舒服还是更糟？良好的工作环境是活力的来源之一，不仅可以减轻压力，还有助于健康。
你能做什么？
一、收拾桌子
把办公桌上堆积如山的文件清理干净，该入档的资料会很快放回原处，凌乱的办公室会有一颗凌乱的心。
b、调整座椅
有些人会时不时闯入职场，增加不必要的压力。你可以把桌子转过来面对入口，或者在桌子前面的墙上挂一面镜子，这样你就可以清楚地看到谁正向你走来。
或者把桌子靠墙放，稳定情绪。
c、寻找自然光
荧光灯其实对工作没什么好处。对人体最好的照明是自然光，但室内自然光无法提供充足的照明。不妨自己装个灯泡台灯，类似自然光，对视力或心情都有好处。
4.小睡一下
研究证实，午睡可以放松和减轻压力。专家发现，许多老板甚至为员工设计了一个午睡的空间。他建议午睡15 ~ 30分钟(不要超过30分钟，否则会陷入深度睡眠期，醒来后会觉得更累)会让你下午的工作表现更好。
5.敢不敢放假
有些人不敢休假，怕工作干不完，想要更好的业绩打动老板。其实假期是缓解压力，增强创造力的好时机。珍惜休假的权利，改善长期被忽视的家庭关系。当你度假回来时，你会充满活力。