郑成卓培训

根据中医养生理论，良好的睡眠是调节情绪的重要手段。睡眠对消除身体疲劳、保护大脑、增强机体免疫力、促进发育和美容有着至关重要的作用，睡眠不足会引起抑郁、愤怒、冲动等一系列负面情绪。

要调理失眠，除了常用的心理、药物、物理治疗外，还可以用针灸来改善。董针灸疗法临床经验中，通过针刺太冲穴、合谷穴，可改善失眠及失眠引起的情绪问题。

1.失眠的“四关穴”

合谷穴、太冲穴位于四肢远端，被视为人体祛外邪的四级，故命名为“四关穴”。中医认为，四关穴就像体内气血循环的开关，可以调节气血的循环。这两个穴位配合使用，可以调节人体的情绪，缓解焦虑和抑郁情绪，使心情安静舒适。比如考试时特别紧张，按合谷穴可以快速缓解紧张情绪。

合谷穴位于手背掌骨1和2之间，第二掌骨桡侧中点。它是手阳明大肠经的原穴，具有祛风解表、通络行气止痛的功效，是治疗发热、疼痛及头面部、五官各种疾病的重要穴位。按摩此穴时，可双手交替按摩，拇指屈曲垂直按压合谷穴，频率为每2秒一次，即每分钟30次左右。

太冲穴位于足部1、2跖骨关节前的凹陷处，是肝经上的原穴。中医认为，肝火、肝阳、肝气、肝风可以通过针灸太冲穴来泻下、疏通。临床上太冲穴主要用于治疗肝经风热疾病，如中风、癫狂、头痛、头晕、耳鸣、目赤、肿痛等，对肝胃疾病如黄疸、腹痛、恶心等也有较好的疗效。按摩此穴时，可先用温水泡脚10~15分钟，然后反复按压、揉搓此穴，每次2~3分钟，可疏肝理气、疏通经络、提神醒脑、安神定志，也可有效缓解头痛。

(作者:董石洞郑程卓)

董氏启学第二代直系弟子，杨博士四大弟子之一，中华两岸医药卫生合作协会创会会长。

擅长:中风后遗症、冠心病、膝痛、不孕症、糖尿病、高血压、痛风、头晕、肩周炎、网球肘等。