少儿舞蹈基本功教案
少儿舞蹈基本功训练教案；
压腿。
这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿的按压。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
伴奏乐队:选择节奏感强的音乐。
两个压力肩
这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
伴奏乐队:中速，2/4慢节奏。
三推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。
1-2单脚脚跟拍地抬起，五个脚趾紧紧抓地。
3-4拍脚尖绷直，推入墙内使整个脚背绷成月牙形。
另一只脚5-8拍，动作相同。
双脚背面的练习也是如此。在做这种训练的时候，年轻的学员并不专注，所以往往会低头看自己和别人的动作。在推脚背的时候，他们的脚容易张开，脚背推不上去，需要时刻提醒和规范。
四杆训练组合
少儿舞蹈培训和专业舞蹈培训有很大区别。在手柄上做动作组合的时候，不可能像专业学生那样激烈和高难度。只有经过几年的业余训练，我才能达到专业水平，才能达到难度和强度的结合。孩子活泼好动，喜欢好玩有趣的动作，这就要求老师在手柄上布置这类动作时，要注意简单易学的结构和学生的动手能力。有趣好学自然会激发学生的学习兴趣，在教学中如果给予适当的鼓励和表扬，学生会很快接受。
手柄运动的基本组合:
1(双手/单手)手柄，单脚擦洗组合
2(双手/单手)抓手，单脚深蹲组合。
3(双手/单手)抓手，脚和圈的组合。
4五条腿，单手小踢腿组合
5只脚，单手手柄重心移动组合
6(双手/单手)腰部旋转组合
这些组合适合孩子的身体素质和接受能力。随着学生各方面的不断进步，增加难度，改变花样，以适应舞蹈训练的要求。
五踢五退
双手放在车把的小八字形部分上站立，膝盖伸直，抬头直视前方。在后踢的过程中，保持上半身不动，不要侧着背，不要松开臀部，保持脚背和膝盖挺直。永远不要前倾。如果经过反复强调，学生还是做不到位，可以先接触后腿，也就是双手扶扶手，向后抬起一条腿，纠正学生的姿势，再向后踢。
六次分跳
分腿跳是一种手握手柄的跳跃组合，为学习中间跳做准备。跳起时要注意双脚同时一前一后张开。在打开的过程中，伸直脚背，伸直膝盖。跳得越高，腿就越宽。落地时双脚迅速并拢，起身落地。
七踢
踢腿是培养腿部力量和张开度的训练。不管是前腿还是侧腿，保持上半身直立，夹住中间部分，眼睛看着前方。在踢腿的过程中，还要注意脚背和膝盖的伸直。很多同学在踢腿的时候尽量往前伸，这样就能摸到自己的身体。这样做，脖子会后缩，头会前倾，膝盖会弯曲，非常难看。所以，在踢腿之前，我们要警告他们，踢高不踢高没关系。最重要的是保持正确的姿势。在这个前提下，经过刻苦练习，腿会踢得越来越高，韧带会越拉越长。当学生取得小进步时，要及时表扬和鼓励。有些学生回家后经常自己练习。老师在课堂上能明显感受到她的变化和提高，要给予适当的表扬，否则会挫伤学生的学习积极性。除了注意身体和腿，两臂也不可忽视。在踢腿的过程中，一定要保持双臂平放，不要放松。
坝下窑
年纪小的同学腰部柔韧性好，但是手脚没有力量，支撑不了身体。他们经常把头撑在地上，低着腰。老师要给学生适当的帮助，保护他们，纠正下背部的姿势，告诉他们哪里发力，如何下背部。
双脚打开与肩同宽，双臂向上伸直，手指张开，掌心向前。弯腰的时候，上身后仰，抬头，寻找脚跟。你的身体和手与脚跟对齐，向内卷。下车后，尽量保持手臂和膝盖伸直，眼睛看着脚后跟。
对于年龄较大，有一定基础的学生，让他们做抛腰训练，加大训练强度。结束后注意做背部练习:双脚并拢蹲下，双手环膝，埋头。老师沿着学生的脊柱按摩，以保护他们的脊柱免受伤害。
九推
有利于拉伸学生腿部韧带。在训练中，注意脚背不能放松，我们可以按照这个顺序训练:
1左脚在前劈腿，双手托住左脚，保持1-2分钟，然后保持双腿不动，身体后倾。一个基础生可以右手撑地，左手控制后腿。
左脚前竖叉不动，身体右转就成了胯和十字。不要把脚放在地上，把上半身和脚背立起来，然后把上半身放在地上，双臂向前伸展，臀部平躺1-2分钟。
3十字叉不动，然后右转，变成右脚在前的竖叉。重复操作1。
十跳组合
训练学生的跳跃能力，可以从简单的一二五位跳发展到相互交叉的综合复合跳。小跳过程中，双膝直立，双脚向外推开。落地时脚尖要先着地，落地要轻，上身不要前后晃动。落地下蹲，上身绷紧向下，臀部夹紧。
第十一节舞蹈教学
根据学期初设定的教学目标，需要完成哪些舞蹈剧目，小舞蹈组，合理有序安排。做到心中有数，循序渐进，按时保质完成计划。在教舞蹈动作的时候，由于学生自身能力有限，接受和理解的能力不是很强。老师要耐心细致地讲解动作要领，告诉他们手脚摆向哪里，看向哪个方向。演示结束后，应该帮助学生摆好姿势。每节课保证2-3个新动作，最后一节课复习动作。
1本地组合培训
比如手部关节和手指的训练，培养四肢协调能力的训练等。，都是老师根据学生上课情况安排的。
背肌
课程结束前，让学员趴在地上，手臂向前伸直，手脚同时抬起，以腰腹为支撑点，做背部肌肉训练。每个群都有10-20，一般一两个群。
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