请问舍宾和健身有什么区别？什么样的人适合接触？
& ltbr & gt什么是普拉提？普拉提是一项全新的运动，可以帮助你拥有平坦的腹部、强健的肌肉、协调灵活的身体，让你爱不释手。
& ltbr & gt普拉提起源于集中营。
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& ltbr & gt普拉提是一门舒缓全身肌肉，提高人体躯干控制能力的课程。它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。
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& ltbr & gt普拉提运动的创始人约瑟夫·普拉提(Joseph Pilates)自幼体弱多病，但在以后的工作中，他结合了东西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊罗马的传统养生方法，用自己设计的器械和运动技巧创造了普拉提。1914欧洲爆发战争。约瑟夫·彼拉多，当时住在英国，因为是德国人，被关进了集中营。在集中营里，他开始帮助那些卧床不起的病人训练和恢复他们的肌肉力量和控制能力。后来，约瑟夫·普拉提斯搬到纽约，与芭蕾舞演员一起训练。这种训练被进一步传播，许多名人前来练习，从而逐渐形成了约瑟夫·普拉提的健身工作室。
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& ltbr & gt“幸福的首要要求是健康。我们对身体健康的理解是，达到并保持身体与健全心智的统一，充沛的自然运动能力，愉快而从容地完成日常生活中的各种任务。”约瑟夫·普拉提在1945写了上面这段话，也充分说明了普拉提的真谛。
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& ltbr & gt现在，普拉提已经演变成一个名词，泛指所有使用约瑟夫普拉提进行锻炼的课程。这个课程可以是团体健身课程，也可以是由教练设立的私人训练课程，以纠正特殊损伤、肌肉失衡或其他身体问题。普拉提团体健身班是专门为在办公室工作的人设计的。因为长期在办公桌和电脑前工作，肌肉发育不平衡。本课主要针对腹肌、臀肌、肩部、背部的肌肉训练。经常进行普拉提练习可以纠正身体姿势，放松腰颈部，解决肩部问题，收紧手臂和腹部松弛的肌肉。现在很多职业运动员也用普拉提来避免运动损伤。
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& ltbr & gt舍宾的意思
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& ltbr & gt沙冰是一项起源于前苏联，盛行于俄罗斯、独联体和欧洲的健身运动，或简称健身。
& ltbr & gtSherbin是英文SHAPING的音译，意为塑造、塑造或雕塑。主要是针对女性的生理特点，众多致力于体型研究的运动员、医生、营养学家、美学家和计算机专家，经过多年的共同努力，对人体生命、健康、长寿、生长、发育、肌肉、骨骼等领域进行了全面研究，得出了一套体态标准、气质最优的人体美化工程体系，创造性地开发出了一套人体的计算机评价系统和骨骼结构分类体型模型。是一种全新的人体雕塑和形象美化的科学方法。它是全面的、科学的、有针对性的。
& ltbr & gt塑形运动是一套完整的人体雕塑和形象设计体系，在世界上率先将现代减肥塑身理论和综合管理原理转化为具体的、可操作的。严格的系统工程体系，也是世界上唯一形成专利体系，以连锁俱乐部形式发展的国际体育协会组织。
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& ltbr & gt塑造形体动作所设定的健美标准是线条造型美和围度比例美。因此，塑形运动系统通过测量将人体体型分为九种不同的类型，建立各种体型的最佳模型标准，让每个参与者都能从塑形系统中找到适合自己遗传条件的分类标准，通过电脑体型评估了解自己的身体状态与标准模型的差距， 然后根据塑形系统提供的运动处方和营养处方，在教练的指导下，通过训练和调养来缩短和消除差距，从而达到围度比越来越好的身材。
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& ltbr & gt塑身运动将人体美定义为在人格的基础上，健康、体形、动作、姿态、修养、服装的协调统一。因此，塑形不仅有效地塑造了参与者的身体，而且通过各种练习使他们健康、协调、优雅、优美。塑造系统的发型、强化和服装参谋系统将为参与者提供符合其个人体质和气质的整体形象美化的指导。
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& ltbr & gt谢尔宾体育锻炼以其独特的理论、先进的科学训练方法、明显的瘦身健美效果，成为一个热门城市，风靡全球，并迅速成为现代都市女性追求的时尚。舍宾的肢体动作是塑造女性身体的过程，舍宾的舞蹈是表现肢体语言的过程。国内外许多选美小姐、电影明星、模特和节目主持人都通过Sherpin身体运动和Sherpin舞蹈来改善他们的身材。
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& ltbr & gt国际塑形协会在中国(北京)设立了舍宾国际连锁俱乐部总部，在多个大中城市设立了连锁俱乐部，致力于舍宾运动的推广和普及，让更多女性健康美丽。“舍宾”一词已在中国注册。“Shebin”已经成为爱美女性最时髦的称呼。
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& ltbr & gt二、舍宾的分类
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& ltbr & gt首先，谢尔宾的身体运动
& ltbr & gt首先，通过塑形电脑评价系统对你的体型进行综合评价，得出一个客观科学的评价。其次，将你的数据与Shaping标准数据库模型进行对比，找出你与SHAPING标准模型的差距。然后，塑形设计系统制定出一套完全针对你个人的体能训练方案。同时，塑形营养系统会根据你的实际情况，结合训练计划，设计一份营养处方给你使用，让你逐渐达到标准体型下的营养平衡。
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& ltbr & gt你正在舍宾俱乐部接受舍宾教练的指导。每月进行一次身体测试，检查身体雕塑的进度，可以看到身体围度和体重的变化，总结自己的训练效果。把情况反馈给电脑后，制定出新的方案，让你的身体逐渐接近最佳标准模式。
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& ltbr & gt同时，雪宾俱乐部还进行肢体语言训练，让你动作协调，体态优美，举止优雅大方。根据自己的身体条件提高自己的穿衣、化妆、选择发型的能力，让自己的外表和内在气质同时得到提升，达到最佳状态，因此受到爱美女性的青睐。
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& ltbr & gt此外，神经衰弱、失眠、颈椎病、关节炎等都可以通过舍宾训练得到改善。
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& ltbr & gt二、谢尔宾舞
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& ltbr & gt舍宾舞是在舍宾体能训练的基础上发展起来的。专为65，438+08-45岁女性设计。集舞蹈、体操、健美、时尚、造型等专业训练手段于一体，是舞蹈与健身的完美结合。它融入了国际影星和超级名模的优雅姿态，吸取了许多家庭的长处，形成了独特风格的谢尔宾舞。艺术性强，表现力丰富，是舍宾模特培训的辅助课程。
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& ltbr & gt第三，青年社宾运动
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& ltbr & gt适合6-18岁儿童青少年。其最大的特点是改善不良体态和身材，矫正脊柱变形，对儿童智力和体力的积极发展有良好的影响。比少儿体操和少儿舞蹈更有针对性和实用性。
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& ltbr & gt三、谢尔宾的训练方法:
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& ltbr & gt舍宾训练处方将体能测评、体能测试、医学测试等信息输入电脑，你得到的是一份完全针对你个人的体能训练计划；综合每个塑形参与者的营养评价信息、体质评价、运动处方等信息后，针对每个人的形体雕塑和基本健康需求指定一个餐表。
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& ltbr & gt瑜伽是什么？
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& ltbr & gt瑜伽一词来源于梵语，意为结合(接近中国的“天人合一”)或和谐。换句话说，瑜伽是指通过练习达到大脑活动和身体机能和谐统一的状态。
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& ltbr & gt朱槿瑜伽中国大使:范晓华女士
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& ltbr & gt瑜伽也代表了个人和高于一切的东西的结合。它是一个帮助人们发挥最大潜能，达到最高精神境界的系统。只要你对这个感兴趣，练习这个古老的技术，就可以达到。这些技术可以锻炼人类的各个方面；无论是身体上的、情感上的、智力上的还是精神上的。
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& ltbr & gt瑜伽是一门宽泛的学科，针对不同的人分为不同的体系，每个体系以不同的方式达到人类最大潜能的统一。不同的系统主要是为了适应不同的人。以下主要学校:
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& ltbr & gt哈他瑜伽帮助你揭开身体和呼吸的神秘。这是所有瑜伽体系中最实用的。这是所有瑜伽体系中最实用的。这也是西方最著名的系统，它包括一系列的练习，通过身体姿势，呼吸和放松技术。以达到训练的目的。这些技术对神经系统、各种腺体和内脏器官都有很大的好处，其目的是促进有节奏的呼吸，开发身体潜力。也有人指出，其目的还包括让身体准确地练习专门锻炼大脑意识的御用瑜伽，虽然哈他瑜伽本身具有统一身心、镇静大脑的功能。
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& ltbr & gt拉贾瑜伽有助于揭开大脑的奥秘。这个系统通过一些精神上的约束，达到控制意识，平静大脑思维的目的。是瑜伽中的最高境界，梵语Rajy一词的意思是“王”或“至高无上的权力”。
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& ltbr & gtJnana瑜伽是一个探索哲学和获得洞察力(最终获得自知)的系统。它需要你去研读你所关心的经文，去冥想。
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& ltbr & gt巴克提瑜伽是一个传播爱和奉献的系统。在这个体系的规范中，也有一些宗教仪式、典礼或赞美。来表达从业者的敬业精神。
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& ltbr & gt因果瑜伽是一个无私的活动和工作体系。
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& ltbr & gt真言瑜伽通过在大脑中念出或重复上帝的声音来达到练习的目的。这种瑜伽的练习者认为，如果某些音节、单词或短语被反复重复，大脑的意识状态就会发生变化。这种行为被称为声音冥想。如果你有节奏地唱歌，它被称为“Japa”
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& ltbr & gt懒人瑜伽(赖雅或昆达利尼瑜伽)唤醒和促进身体潜在的精神力量(昆达利尼)，并使其通过几个能量中心(气轮)。需要配合哈他瑜伽技法使用，主要以呼吸延迟和大规模冥想练习为主。
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& ltbr & gt密宗瑜伽最常见的练习方法是控制能量。虽然有时候只有一个人单独练习，但是需要练习者去控制。