练喉音最好的方法是什么？

以前我对歌唱中呼吸训练的理解是，发出声音之前必须要好好呼吸，这是生理上的。而基于这种“自然状态”的呼吸方式缺乏控制力，很难保持歌唱的长短，容易憋气、塌胸、用力于喉部肌肉。而钟老师在将林博士的“咽练”运用到无声练习，即“蛤蟆呼吸练习”中时，强调通过保持吸气的姿势，保持挺胸，收腹扩筋来控制呼吸，真正实现了吸气肌和呼气肌的同时工作，达到了胸腹联合呼吸的歌唱呼吸要求。这种练习方法锻炼和加强了平时很少用到的吸气肌，使我们进入一种“超自然”的呼吸和歌唱状态，所以是一种非常有价值和意义的歌唱呼吸练习方法。

再比如钟老师经常教我做的“呼吸练习”，就是在吸气的姿势和状态下发出[Ho]音的方法，解决了吸气时喉咙可以放松和张开，发声时喉咙却紧张和上抬的问题。这个声乐练习，原理很简单，手段很巧妙，但效果却很明显。我曾经通过打哈欠和叹气来练习打开喉咙。虽然我的喉咙开了一点，但是效果没有【何】气锻炼那么直接。我觉得之所以会这样，可能跟我们对打哈欠和叹气的理解不同，所以做出的姿势不一样有关，也可能跟我们打哈欠和叹气所要求的歌唱功能状态不清晰有关。而“呼吸操”的方法，可以解决喉头堵塞和抬喉的问题，同时可以减少喉外肌肉对声带的压迫，所以是一种值得普及和推广的方法，也是普通用声者恢复嗓音疲劳的“良药”。

高音的解决与练习“咽音”有关。我是在学习了三个月的默读练习，做了大量的“呼吸练习”后，才真正学会了“咽音”的发音。我当时也怪钟老师没有一开始就教我发“咽音”，因为我的声带又宽又厚，发高音很难。一开始只能送他们去g2，但是练习发“咽音”真的让我觉得发高音轻松了很多，还能练到# C3。但钟先生认为“咽声”是歌唱声音的主心骨，其作用就像在菜里放盐和味精。没有它，就没有味道；但是吃的太多了。“咽音”的发声必须建立在喉外肌放松的基础上，发声时喉咙必须保持“气泡音”的状态。太棒了。难怪我听人说，有人练“咽音”，嗓子都破了，可能跟他们不了解“咽音”的原理和具体要求有关，而把这种“内疚”放在“咽音”上，真是委屈了“咽音”和林医生。为此，我想提醒一些声乐爱好者，不要一味地练习“咽声”，而是要掌握它的要领，不只是模仿它的声音，还要掌握它的功能状态，否则不但不能提高技巧，反而会毁了嗓子。