什么是单垫万能瑜伽体式？

万能瑜伽是乌克兰著名瑜伽大师安德烈·拉帕(Andrey Lappa)创立的瑜伽流派。它以吠陀的理念为基础，遵循自由、觉知和创造这三个不变的法则，是一个整合了各种瑜伽主题的体系。单垫万能瑜伽练习是180度方向变化的两个方向的旋转。交叉垫中的跳跃和90度扭转系列转化为单垫练习的侧身系列体式。

万能瑜伽的特点:

万能瑜伽使用十字垫和一些强化的、科学的配套练习。通过对15关节和各关节运动方向的研究，对人体的所有关节和瑜伽姿势进行科学的分类、注释和排列，使身体得到合理有效的发展，同时达到人体各层鞘之间的统一、控制和平衡。

第一次接触的朋友会被它的创意、自由感、阴阳平衡的做法所吸引。十字垫的练习方法也为这一流派的练习增添了不少趣味性和多样性。万能瑜伽会让你的身体全部打开，360度无死角的练习，每个角落都会得到强化和拉伸，每个部位都会产生能量。