我想增加自己的知识和见识，以及如何提高。

气质是指一个人由内而外散发出来的精神品质。这种特殊的气味会对周围的人产生特殊的影响，从而获得周围人的欣赏和尊重。

提升气质，首先要从体态入手。一个人的一言一行都是他气质的体现。一个成熟稳重的人看起来最有气质。你是不是一个成熟的人，取决于你的姿势和动作。保证每一个姿势和动作都文明优雅，不做作，不为气质着想，也是一种气质的体现。无论面对什么样的人和事，也是一种气质。

其次，是你的发言。一个人骂人连天坑都不会有什么好的精神品质，所以要注意言行，不能太激烈也不能太轻。不要一口气把自己的论点说完，适当的时候停下来听听别人的意见。不管别人的意见如何，你都应该微笑着去倾听。你的声音既不太大也不太小。不要以为声音低就是气质的表现，这是错误的。温柔的语气，适时的话语，动人的微笑，一定会给观众留下美好的印象。

然后是生活习惯和你的行为方面。记住，每个人都会看到你的一举一动。你要精致成熟，动作幅度不能太大。良好的生活习惯也是气质的体现。比起一个房间乱七八糟的人，后者肯定更有气质，给人的感觉更好。

气质也是内心的体现。文明礼貌是基本。还应该具备一些必要的良好品质。在车上让座，为别人开门，为睡觉的人降低分贝，提醒别人不要在公共场所吸烟，等等。当你做这些事情的时候，你就是你所在场景的明星。相信自己，言行得当，一定会成为备受瞩目的气质明星。

最后一定要记住，气质是由内而外的。衣服再贵，内在质量也要合格。即使你现在不是风度翩翩的绅士淑女，也要长期严格要求自己，让你的气质成为一种习惯，陪伴你很久，让世界因为你而和谐美好。