吃什么可以打坐?

1,水。

人们应该每天喝足够的水,以防止人们因为缺水而感到沮丧。水是生命之源,是唤醒人们能量的物质。水可以唤醒人们的精神,使他们积极面对未来的挑战。

2.全麦面包。

全麦面包可以帮助吸收色氨酸,色氨酸可以调节情绪,而这种色氨酸会让人感到压抑,所以这种全麦面包可以让人更快乐,给人提供良好的能量供应,让人一整天都精神饱满。

3.鱼。

科学研究发现,住在海边的人很幸福,这可能是环境造成的。吃鱼还可以缓解甚至减少人的抑郁情绪,让人心情愉悦。心情好了,自然会努力。

4.牛奶。

温牛奶一直具有镇静和舒缓的作用,可以帮助人们减少紧张、烦躁和焦虑。经常喝牛奶对你的健康和心情都有好处,会让人更快乐。

5、香蕉。

香蕉是一种让人快乐的水果。多吃香蕉可以让人心情平和,心情愉快,甚至可以缓解疼痛。

6.南瓜。

南瓜很常见,通常在商店和超市都有卖。南瓜的味道很甜,因为人在吃南瓜的时候可以吸收葡萄糖,而葡萄糖是人脑中唯一的燃料,所以多吃南瓜可以使大脑更加活跃,让人心情愉悦。

人民网-食物能缓解情绪吗?吃什么能让人更开心?