防身术练八极拳需要多久？

这只是为了保持健康。不具备自卫功能。八极拳是中国武术的一种。这种拳法的“八极”二字，原本是一个古老的地理概念，源于汉代《淮南子·摔练》中的“天地九州八极”。现在武术中使用“八极”一词，意思是“一个人的能量可以到达四面八方很远很广的地方”。

八极拳是一种短拳法，动作一般追求刚劲、朴实无华、快速的风格。在攻防技术上，重要的是切一寸取一寸，硬打硬开。真的有被打、被扶、被挤、被靠、被崩、被摇的特点。

八极拳发力于足跟，绕腰而行，贯穿指尖，因而爆发力极强，充满了武术的特点，有“撼臂叩脚，撼九州”之势。

所以八极拳被誉为“中国文学中的太极，武术中的八极拳”。

2008年6月7日，八极拳被国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。

在北方，武术被称为八式和八式。八极的意义是鼓励弟子把八(巴)式练到很高的境界。另外，八极的训练强调头、肩、肘、手、尾、髋、膝、足八个部位的运用。所以八极之名，要求我们的弟子把这八个部位的功能发挥到极致。

汉代刘安所著《淮南子》中记载“九州外有八阴，八阴外有八璧，八璧外有八极。”这里八极代表极端距离。八极拳的名字也要求我们的弟子把八极拳的力量练到极致。

八极拳历史悠久。它被一代又一代人孜孜不倦地研究着。以其独特的风格和练习方法，独树一帜，独树一帜，不断发展，经久不衰。一代又一代涌现出许多著名的武术大师，在武术界影响很大。