足球初学者应该练什么？

标志:每个标志之间的间隔约为10米。准备好后，从下一个标志板开始，然后快速旋转L标志板。对角三角形然后加速到另一侧的下一个标志盘。

尽快完成这个练习，练习改变方向和加速的能力。当你到达这个标志盘时，让围绕这个标志盘的变化完成，而不用使用小步骤和跑到下一个标志盘。

2.在冰上滑行？

商标:把十个商标圆盘放在一条直线上，彼此相距50厘米。站在这个标志CD列车的左侧，先跨右脚，然后左脚跟着跨。把你的左脚放在下一个空格里，然后用你的右脚跟着走。

该循环一直运行，直到完成所有徽标光盘。右脚，左脚。右脚伸出，左脚进入下一个格子，右脚跟随。左脚出，右脚进下一格，左脚跟。熟练之后，速度应该很轻，就像滑冰一样。

3.交叉冲刺？

Logo CD放置:你站在一个中心点，然后在四个方向的每一个10米处放置logo CD。

先退到身后的logo盘，用手触摸logo盘，然后迅速回到中心位置。然后从身体左侧向左侧移动到符号盘，用手触摸符号盘，然后迅速水平撤回到中心位置。

然后向前冲刺到标志盘前，用手触摸标志盘，然后迅速撤回到中心位置。然后侧身向身体右侧移动到右侧的符号盘，用手触摸符号盘，然后迅速水平撤回到中间位置。

4.用脚拉球三次？

一只脚为支撑腿，连续用一只脚的脚掌向内、向外、向内拉球三次。然后用另一只脚做同样的三次。这种循环在两脚之间交替进行。

5.左脚拉球，右脚拔球？

首先用左脚的脚掌拉球到支撑腿的右脚内侧。然后用右脚内侧把球推回原位。