腰椎间盘突出和睡姿、床有关系吗？

腰椎间盘突出症是一种典型的劳损，是由超负荷和淤积引起的。功与淤，淤与积，积与压，压与阻，阻与损，应变。过度劳累导致淤塞，淤塞导致损伤，过度劳累导致生病，生病！受人体结构和习惯姿势及产量的影响，疲劳和淤积在所难免。许多疾病的根源，或为劳损。

不建议腰突患者睡太硬的床垫。睡在软硬适中的床垫上应该更好。当然，睡姿比睡任何床垫都重要。建议平躺，腰部垫一个枕头，也可以用流行的平躺床垫仰卧，腰部加一个枕头，效果会更好。111只是用这种方式修正了一部分时间。做完后，放上他们定制的枕头，正常仰卧睡觉。

随时排淤，功不亏，应该是调节腰椎突的根本方法。

像弓一样睡觉，无论是侧弓还是仰卧弓，都是将S形腰椎后侧的压迫状态变为紧张放松状态，使椎间盘散血排淤，从而缓解腰突的治疗……效果不错，有实例。

需要注意的事项

卧床休息的方法虽然简单，患者不需要经过专业训练，在家就可以做到，但如果不注意方法，往往达不到疗效。因此，应注意以下事项。

1.最好选择硬板床，硬板床上铺薄床垫或垫子。硬棕色的床就可以了。床的高度要略高，使患者刚坐起时，大腿平面与上半身大于90°。钝角有利于病人下床。

2.症状严重的患者需要完全、持续、充分的卧床休息。要有耐心，坚持下去，即使在症状缓解一段时间后出现腰线下床，也不能做任何弯腰动作。如果病人不能卧床，必然影响疗效。

3.患者仰卧时，可在腰部垫一层折叠好的毛巾被子，约4-8层，以维持或矫正腰椎的生理曲度。同时膝关节和髋关节保持一定程度的屈曲，肌肉得到充分放松，有利于长期坚持。病人俯卧时，床垫要放平，避免腰部过度伸展。