学游泳的秘诀是什么？游泳前如何护肤？

不会游泳又想学，最快的方法就是去培训班。因为不是专业人士教的，动作不标准。以后真的想游得更好更快。另一方面，改变起来更困难，更麻烦，也不容易改变。先学蛙泳(一般初学者学蛙泳，最快)，但少部分人学自由泳更快，可以先在一节课里试一试。如果发现蛙泳不好学，及时改变姿势。我在九节课上学习了它，每节课持续大约一个小时。我必须学会连续上课，连续几天去游泳。而且，如果有人指导我，我一定要用正当的方法去做。每个人在学习的时候都会有不同的理解，视具体情况而定。教的时候很多细节都不一样。上课期间，尽量保证我每天上课。如果中间有一个暂停，停了很久，那就更难学了！1.卸妆:1，资生堂深层油(170ml，65元)2。MISSHA玫瑰酿卸妆水(295ml，40元)3。欧莱雅眼唇卸妆水(注:卸妆产品，建议你少用油...............................................................二、洁面:1，韩震(韩国)银杏泡沫洗面奶(200g，55元，五种语言描述，100g四种语言描述；锡箔密封是真实的。洁面效果很好，比较适合油性皮肤。太好了！)2、婵珍新调理霜(200g+50g，75元，用密封锡纸去除黑头和角质非常有效。太好了！新调理霜的使用方法:65438+每周0-2次。用卸液后，用洗面奶洗脸，擦干后再涂调理霜。均匀的涂在脸上，不要太厚，不然不容易出来。等7-8分钟，水完全出来后再开始按摩。用一点力把部位一个一个征服，尤其是额头和下巴。4-5分钟后，黄色的小脂肪颗粒也会被按摩出来，基本上全脸的按摩时间是20-25分钟。最后用泡沫洗面奶洗两遍，或者先用卸妆棉擦掉调理霜再用洗面奶洗一遍。3.口罩:1。露得清的毛孔细致面膜和白面膜(5片，90元精华够用，第二天不用喷点乳液就可以用第二次。太好了！) 2.兰芝锁水面膜(睡眠面膜)(80ml，110元。效果很好，但是感觉有点像胶水粘在脸上，黏黏的，呵呵…牛逼！)3、VOV(草莓、绿茶)面膜(170ml，30元。性价比高的东东，牛逼！草莓在补水，面膜里有红色的小颗粒，轻轻一擦就会融化。很好玩！绿茶适合油性皮肤。) 4.牛二玫瑰晚安冷冻面膜(60ml，75元)5。漂亮的加菲猫红酒面膜(120ml，屈臣氏有售，70元)6。李医生去黑头面膜(30g，20元的去黑头效果一流，撕面膜，用后记得用爽肤水收缩毛孔。太好了！四、水:1，依云喷雾(50ml，20元；400ml，45元。不用说“大家都知道！”太好了！)2、昭贵芦荟汁(450ml，45元赞！注意:纸膜也可以。用芦荟汁浸泡纸膜，将纸膜覆盖在清洁后的脸上，停留10-15分钟，然后取下纸面膜，使皮肤嫩白。)3、天元舞沙玫瑰纯露(250ml，15元。配合昭贵芦荟鲜榨果汁使用，效果更佳！)4、面店金盏花绿花控油水(150ml，55元)5、眼部:1、面店阿尔卑斯眼霜(20g，60元。清凉滋润，还能去除黑眼圈，适合长期使用电脑的mm。太棒了！)2、美体小铺接骨木眼霜(15ml，80元，能消除眼部浮肿和黑眼圈，但不小细纹，适合25岁以下的小MM。) 3.美体小铺VE眼霜(15ml，90元，适合秋冬，补水去除细纹黑眼圈效果很大，比接骨木果眼胶好。太好了！)(注:美体小铺是英国戴安娜王妃最喜欢的品牌，而且都是天然的东西。) 3.新颜金眼霜:(30g，40元，中国国家游泳队专用品牌，呵呵...) 6.精华:1，面店金盏菊高水分精华(50ml，70元。太好了！) 2.山珍青葡萄精华(50ml，90元。太好了！)(注:这两款精华对于几千块钱的高级精华来说确实不错。呵呵)七。乳液:1，面店高山系列和金盏花绿花系列(喜欢！)(注:值得推荐的两套含有水、奶、精华，补水控油效果一流。) 2.天然银杏4件套小件(10元)(水、牛奶、香精、奶油)8。防晒霜:1。面铺植物隔离(40ml，30元。紫色隔断可以调节偏黄的肤色，比绿色隔断效果好。厉害！)2、面店错觉隔离(紫色隔离，35ml，55元。虽然价格比之前的隔离贵了一点，但是贴在皮肤上的效果更好，调整肤色也更自然。太好了！九、体:1，玉美净浴后露(220g，12元)旧包装是按压式的，比新包装方便。用后全身皮肤非常光滑，超便宜超大容量超赞！)2、小蜜蜂身体护理乳(100G)十、口红:1、carmex口红(罐装7g，筒装4.25g:15元！注意:不要买牙膏，保湿效果不如罐装和筒装。有一股清凉油味，唯一不足，但是保湿效果极好，可以当唇膜用。)XI。护手霜:1，屈臣氏水溶性胶原蛋白护手霜(90ml+15ml，10元。物美价廉，网上人气东东，牛逼！)2、凡士林(护手用的，500G，10元，药店买的，涂完手过夜戴上一次性手套，第二天手会很白。太好了！) 3.小蜜蜂柠檬油指甲修复膏(17g，50元)4。美体小铺杏仁油指甲修复膏(12ml，70元)5。小蜜蜂杏仁牛奶蜂蜡护手霜(57g，70元)12。基础:1。25g，55元。可以单独使用，让肤色呈现自然健康的粉色，喜欢的话，日韩艺人专用。太好了！)2、Max factor密丝佛铁板粉饼(49g，90元压缩型，用起来比较麻烦，干，适合油性MM，干性皮肤慎用。太好了！十三。睫毛膏:1，奥斯曼(蓝/黑)睫毛增长液(3.6g，35元。新疆的好东西还能滋养睫毛，让睫毛更长更粗！) 2.dodoclub自然翻起长睫毛膏(8ml，35元)3。Etude Gemini双层睫毛膏(5g*2，35元先涂白色的滋养睫毛，再涂黑色的。太好了！) 4.安吉丽娜(韩国)纺睫毛膏(8ml，18元。很可爱。外包装管上有个可爱的娃娃头。十四。香水:1，KENZO的爱水(40ml，30元。太好了！(注:贤三家的香水都很优秀，尤其是水之恋和风之恋。淡淡的天然香味，就像是水中和风中的精灵。) 2.大卫道夫的冷水(经典的东西，不用多说。太好了！)15、唇彩:1，兰蔻果汁唇彩(7ml，25元假的大多是6ML，反面有颜色。太好了！) 2.Ally蜂蜜果冻唇彩(8g，25元)3。雅诗兰黛纯色晶亮持久保湿口红(4g，17#，45元)16。眼影:1，美体小铺(22#葡萄紫)眼影(1.8g，25元)。轻塑料薄膜或厚涂层，都有迷人的魅力赞！)其他:1，永和三妹的粉扑(3元，粉效最好。太好了！)2、美体小铺茶树精油(10ml，55元祛痘:直接上痘痘或者混洗面奶，祛痘效果立马显现，疤痕一流。太好了！)3、睫毛精华(28、25元让睫毛变长。将一粒精华液挤在手心，用手掌轻压，用手微热，用指尖轻触，涂在睫毛上。太好了！4、钻石白(口服护肤品，细致，美白肌肤。好像买了六盒睫毛精华，15纯白钻石可以买10元。比FANCL的口服胶原蛋白便宜几十倍。我太高兴了！)5、玛姬面膜纸(0.2元/张。太好了！注意:纸膜是用来泡水的，但是纸膜本身不喝水，可以让更多的水分被皮肤吸收，而不是被纸膜吃掉。)