一种脸部减肥的按摩方法
练习方法
运动也可以瘦脸。运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后大量出汗有助于快速排出水分。
2
饮食方法
平日三餐多吃冬瓜等能消肿利尿的蔬果。
□如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉更强壮。
三
沐浴法
我们都知道高温泡澡是一种很好的减肥方式，高温泡澡也可以瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。
四
面部瘦身运动
有氧按摩:在按摩的过程中，主要刺激经穴、太阳穴、四下关穴、颊车穴，可以有效防止面部脂肪。
热身运动:做有氧运动3分钟。
第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。
第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。
第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。
第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。
五
专业瘦脸方法
想要快速成为标准的小脸美女，不妨试试美容院的专业瘦脸方法。专业美容院大多设立快速瘦脸服务，效果因方式而异。可以根据自己的情况选择。美容院瘦脸的效果是毋庸置疑的，但是在选择美容院和瘦脸方法之前，还是要仔细考虑自己的情况，不要留下什么遗憾。
面部吸脂:类似于身体其他部位的吸脂，从耳后插入吸脂管，去除面部多余脂肪。
面部整形:比如你把圆脸矫正成鸭蛋脸或者瓜子脸，医生会在你脸颊两侧切掉一小块骨头，让原本圆滚滚的下巴变尖，整张脸变成鸭蛋脸。听起来很容易，但是记得要认真做。
注射到脸上的肉毒杆菌毒素:这是一种使肌肉萎缩的毒素。见效快，对身体健康没有严重伤害，但缺点是半年左右容易恢复。
六
指压消肿法
使脸颊发胀的穴位有“听会”、“大营”、“颊车”。由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按摩，达到按压穴位的效果。
A.拇指指腹紧贴颧骨下方，稍用力垂直向下压约2 cm，然后轻轻向上提指力，再慢慢放松指力。
B.中指和无名指并拢，在颧骨下缘沿指力轻轻下压2厘米，然后向上推。
C.四指并拢，轻拍脸颊穴位数次。
D.画一个圈:四指并拢，摸摸脸颊，好像摸过一样。顺时针，由内向外画圆。
注意:以上指压按摩适合两天一次。过于频繁或过度的按摩可能会导致神经传导缓慢或肌肉松弛和挫伤。
七
化妆瘦脸法
和上面的方法比起来，这简直就是小儿科的东西。如果你觉得运动按摩太辛苦，抽脂太痛苦，就用这个方法。除了比较麻烦，效果也不错！
眉形拱起，细而高；用棕色拉长眼影，从眼尾向内勾勒出眼睛凹陷的效果。
鼻子根部画出笔直的立体阴影。
唇形扩大，唇峰清晰，下唇厚略方。
脸颊自然凹陷棕色，脸部立体五官立刻凸显。
八
淋巴按摩瘦脸法
面部浮肿是气脉不通导致的肥胖。可以在专业美容院通过淋巴按摩打通堵塞的通道，消除水肿。
九
洗脸
改变平时的洗脸方式，用温水和冷水交替洗脸，促进血液循环和新陈代谢。
10
其他的
喝茶:喝一杯利尿乌龙茶(或咖啡)，快速排出脸上多余的水分。
冷敷:用毛巾包裹冰块，敷在肿胀的眼睑上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。
特色瘦脸
瘦脸按摩
按摩也是一种简单的消除面部脂肪的方法，但要注意姿势正确，以免受伤。
1.挤压脸部多肉的部位:涂上一些瘦脸按摩膏，然后捏脸颊多肉最多的地方，由内向外拉伸，动作一定要轻柔。
2、按压脸颊:手掌要紧贴脸颊，然后由内向外按摩皮肤，大约需要1分钟。
3、托下巴:双手轻轻托住下巴，有节奏地做，约1分钟。
4、轻轻托起面部:将双手放在两颌上，轻轻按摩并抬起。
5.用手轻轻摸脸:用手轻轻摸全脸，停留3分钟。
穴位按摩
不同于单纯的按摩，瘦脸按摩前要涂上瘦脸霜，然后按压按摩穴位。步骤如下:1。涂抹瘦脸霜，放松面部肌肉。按摩从下巴开始，到达耳朵，然后以额头为中心向外按摩。眼周按摩法是从鼻子到眼角两侧的旋转按摩。2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲过长，用“指腹”紧紧按压锁骨凹陷处，3秒后放开手指，连续做3次。3.用大拇指抬起下巴两侧的凹陷处。头部的全部重量由大拇指支撑，即用大拇指托起头部，每个动作3秒，同样做3次。4.将下颌凹陷处向上压。沿着脸部线条向上按压，使脸部线条逐渐清晰，动作要有力但避免刺到下巴凹陷处。同样做3次，每次3秒。5.从下巴到耳朵轻轻抚摸。从下巴到耳根后部，再从鼻子两侧到颧骨下凹陷处，最后回到耳朵，来回做一个流畅的按摩，做10个来回。6.按摩额头。用食指、中指、无名指横向轻轻按摩额头，来回做10拉伸额头。7.用拇指向下按压内眼角。用拇指紧紧按压内眼角，使眼睑的肌肉变得紧实，但注意放松眼睛，每次3秒，做3次。8.从内眼角向外眼角轻轻按压。紧致眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角向外眼角按压，由内向外按压，做3次，每次3秒。9.沿着眉骨按摩眼睑。用食指轻轻按压眉毛，沿着眼睛的上骨按摩至眼尾。同样做三次，每次三秒。
瘦脸美食推荐
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冬瓜玉米汤
因为冬瓜和玉米都有去脂去水肿的作用，而且这种汤的烹饪方法也很简单。喝一两个月就有效果了。