一本提高你的表达和沟通技巧的书。

书籍提高你的表达和沟通能力，很多时候沟通和交流能力可以高效的完成你的工作效率，改善人际关系。良好的表达和沟通能力是需要学习的。多看看书，提高自己的表达和沟通能力。

一本提高你的表达和沟通技巧的书1第一本书:沟通的圣经，尼基·斯坦顿著。

本书的作者尼基·斯坦顿是一位杰出的顾问。他认为我们的每一次沟通都试图达到四个目标:被接受、被理解、被接受、让对方采取行动(改变行为或态度)。这个总结很全面，适用于工作场所和亲密关系。

这本书可以作为沟通的教材，沟通分为两种:言语沟通和非言语沟通。

在语言交流方面，作者从电话、面试、工作面试、团队沟通、主持和参加会议、演讲等场景分享了自己20多年的培训经验，非常实用。

在非言语交际中，作者从肢体语言、阅读速度和效率、撰写商务文件三个方面，悉心教导读者如何达到交际效果的最优化。

第二本书:沟通的艺术，罗纳德·阿德勒著。

这本书可以算是传播学圣经的姊妹书，侧重点不同。《沟通的圣经》侧重于职场中的沟通方法和技巧，《沟通的艺术》侧重于与同学、朋友、家人、爱人的沟通方法。

作为美国大学生的人际关系教材，《沟通的艺术》探讨了如何提高自己的情感能力，如何在不伤害他人感情的情况下表达自己。可以说，这是每个人一生的必修课。可惜目前国内还没有这方面的教材。

如果你年龄在23岁以下，或者在亲密关系中有沟通障碍，你就是这本书的目标读者。

第三本书:梁咏琪的《深刻影响》。

人际交往中最大的冲突来源大概就是控制欲，尤其是亲密关系中。

但是，当我们有了好的意向，如何沟通才能让对方心甘情愿的接受呢？作者给出的答案:建立你的影响力。

在书中，作者谈到了影响力的两个核心要素:喜欢和被尊重。根据这两个要素，作者把人分为四种类型:权威型、说服型、休眠型、亲和型。稍加调整，每一类人发挥最大影响力问题不大。

这再一次说明，提高你的沟通能力的关键是改变你的观念:不要控制，建立你的影响力。

第四本书:内向者沟通的圣经，作者詹妮弗·康维勒

心理学把人的性格分为内向和外向。好像大家都觉得外向的人在社会上也能很好的相处。但是，这本书的作者告诉大家，商界40%的高管都是内向的人，包括比尔·盖茨和巴菲特。

本书作者是世界500强企业的高级人力培训专家。她用4P方法训练成千上万内向的人，帮助他们走向更高的职位。

本书所指的“4P方法”包括准备、展示、推广和练习。当内向的人用4P方法掌握一项技能或一件工具时，4P方法可以从头再来。没有实践的理论是没有说服力的。作者重点介绍了4P方法在公开演讲中的应用，内向的人如何领导和管理项目，管理上级，满足绩效，管理人脉。

第五本书:艾伦·拉扎尔的《道歉的力量》。

人不是生来就会交流的。发生冲突后，学会如何道歉来修复关系是一门学问。

道歉的权力主要解决两个问题:道歉有什么用，怎么道歉。目前关于道歉的书籍中，可以说这本书是最权威、最系统、最值得推荐的。

第六本书:我想听你说，洪仲卿。

之前的传播方面的书可能有点太严肃了。如果你想轻松地阅读它们，我想听听你，台湾省心理学家洪仲卿的一篇心理散文，非常适合你。这本书从生活中捕捉琐碎的事情，用轻松幽默的口吻进行讲解，具有临床心理学家的洞察力。读书的过程就像有一个温暖的大哥哥和你聊天。

第七本书:冷暴力，作者02玛丽-弗兰斯·希利戈延。

沟通中有一个灰色地带不得不提醒大家:冷暴力。表面上对方回应了你的话，但他却在你心里插了一箭，让你觉得自己价值低下，羞愧、羞耻、绝望等负面情绪。那么，这个时候你可能正在遭受冷暴力。

很多人认为冷暴力只存在于夫妻和恋人之间。不要！本书作者告诉你，冷暴力作为一种精神虐待，不仅存在于夫妻之间，也存在于职场上下级之间。至于如何区分冷暴力，施虐者和受虐者的心理，如何避免冷暴力，这本书的作者基于她作为精神分析专家的知识和经验，看完不禁深吸一口气。

第二本书，旨在提高我的表达能力和沟通能力，不夸不黑。《沟通与说服必读12》绝对是我看过最经典最实用的沟通书。这足以提高我的沟通能力。

无论是在职场还是在日常生活中，沟通都是一把双刃剑。良好优秀的沟通能让生活和工作更愉快；而一句我们不该说的话，可能会让我们的职业形象蒙上灰尘。作为群体社会中最基本的行为之一，交往无时无刻不影响着我们的生活。

可以说，提高沟通表达能力，是每个人事业发展到一定程度都必须面对的短板和敏感话题。之所以说“敏感”，是因为太多人不愿意承认自己在交往中的缺点和不足。而当问题得不到个体的充分重视时，必然会发展成“短板”和素质能力上的“硬伤”。

这些缺陷和不足可能是先天的，也可能是后天的。

但不管是什么原因造成的，如何提高沟通能力，一直是摆在大多数人面前不可逾越的鸿沟。

在阅读经典传播学书籍《沟通与说服必读12》之前，笔者也曾长期被沟通问题困扰。渴望提升自己的沟通能力，却找不到正确的方向。

请注意，本文所指的“沟通”并不是低级的“人与人之间的沟通”，而是为了达到某种目标或促进职场、生活中的工作而进行的更有意义的“交流”。任何人都可以聊天聊天，如何进行有意义的交流是很多人缺乏的技能。不强调“有意义的沟通”，提高沟通能力永远只是一句空话。

好在《沟通与说服必读12》给我提供了追求这项“技能”的正确方向。

在如何提高沟通能力的问题上，与大多数同类沟通书籍不同，《沟通与说服必读12》是相反的。这本书用极其精炼的语言化解了有效沟通道路上的层层障碍，从个人能力到创造工作成果，沟通的艺术体现得淋漓尽致。

另外，这本书也很实用(相信这是很多人对12Reads这本书的第一印象)。交往是人类最基本的实践活动。但遗憾的是，大部分传播方面的书籍仍然不能像《传播与说服必读12》那样寓教于乐，简单易懂。

同样是“会说话”。为什么有些人说的话可以算是高效沟通，而你却是在自言自语，哪怕还不够？

《沟通与说服必读12》为你提供了这样一个如何说“好”字的宏伟蓝图。

有了参考书，再加上一点点训练，相信任何人都可以成为沟通高手，提升沟通能力将不再只是一句空话。

如何提高自己的沟通能力？

沟通、表达或者说话，首先要让人感受到你的真诚，不要装腔作势，要通俗易懂，简明扼要，不要花里胡哨。

可以多看一些访谈或者咨询类节目，从中可以看出专家是如何沟通的，可以学到哪些好的沟通技巧。

多和人聊聊。在你的朋友或者社交圈里，也是一个机会，多练习，多犯错，增加说话的机会。而且，多说，有听众，可以大大提高你的语言表达能力。

因为和人交流要有自己的观点。所以要同时具备很强的语言表达能力和足够的判断力。知道对方的话的意思和潜在意思，然后根据对方给出反馈，高效的理解可以提高沟通效率。

如果有必要，你可以练习你谈话的目的。说话要目标明确，选择正确的表达方式和方向，把握好沟通过程，减少不必要的东拉西扯，达到快速说话的目的。

如果是谈判沟通方式，可以更多的表达自己的实力或者强烈的意见。你可以多用“我觉得……”而不是“我认为……”。如果你很厉害，也可以加深别人的关注，让你的演讲更有效果。

当然，说话和组织语言的前提是你有足够的知识储备，可以多看一些书或者相关的新闻热点，随时保持自己的学习态度和知识吸收，这样说话的时候才有话可说。