身材、体重和体型哪个更能证明身材好？
一个住在附近的女孩来申请这份工作。她有多年的教学管理经验，优秀的业务和沟通能力，务实，踏实，单身。从这个角度来说，简直就是这个职位的不二人选，但是最后我们没有给她offer。
面试中，领导试探性地问:？你考虑过减肥吗？？她叹道:？没那么容易。跑步跳绳，膝盖受不了。节食导致低血糖和胃痛。再加上以前要通勤四个小时，根本没时间去健身房。？
这个女孩提到她工作压力太大了。她每晚睡前都要喝一大瓶冷饮减压，三个月就胖了30斤。她再也没有瘦过，疫情期间不通勤体重增加了10公斤。
减肥，这个词就像一个魔咒，戴在大多数人的头上。只要一想起这两个字，我就头疼，嘴巴闭不上，腿也迈不开。再加上生活繁忙，没有时间和金钱去找私人教练。如果我不知道要领，我甚至可能会受伤。
减肥是一件令人头疼的事情。
《身材管理:居家办公小角度运动》(以下简称《身材管理》)是作者林睿君根据20多年的观察指导经验，独家打造的臀部、腿部、肩部、胸部四大关键部位的美容秘籍，旨在帮助读者更清晰地认识自己的身体肌肉，了解自己的健康姿势和运动方式，以简单易操作的方式保存自己的体态。
身体管理:在家和办公室都可以做的小角度运动。
小角度运动能减肥吗？
小角度运动，顾名思义，运动时看起来运动幅度不大，但却是依靠大部分深层肌肉群来带动身体运动。因为全身同时贡献，所以可以达到更高的消耗效率。
为了保持正确的坐姿，有一次我在办公室里试着把一张A4纸放在膝盖上，几分钟后就累了。我靠墙站着的时候，如果张开双臂，背靠着墙，全身都会处于用力状态，5分钟就会微微出汗。
相对于身材管理，这些尝试都属于小角度锻炼的范畴。即使在家里或办公室，调整站姿、坐姿后也要时刻注意动作的规范，这样才能调动深层肌肉群，提高基础代谢，向健康的身体迈出第一步。
《形体管理》提出了小角度运动训练的三个要点:抱小毛巾、抱脚踝、固定上下端后抱腹股沟。这是办公室和家里都可以做的三个动作，也是精准的小角度训练。
夹小毛巾练习
脚踝运动
作者在观察记录了上万具尸体后，总结出12的体型。读者可以从中发现自己的体型。根据作者的建议，？穿适合自己的衣服，做相应的运动选择，展现自己的形体美？。
12体型
小角度运动，运动起来很轻松，对金钱、时间、特殊场地的需求几乎为零。当然也避免了过度运动带来的身体伤害风险。坚持久了，会有惊喜的。
刷新减肥误区，体重和体型哪个更重要？
调查显示，随着生活水平的不断提高，肥胖率逐年上升。为了健康和美丽，越来越多的人加入减肥大军。我也不例外。作为微肥胖社区的一员，我收集了一些在社交媒体上能看到的减肥运动。我经常坚持一段时间后权衡自己，然后就放弃了。
1:重视体重，忽视体态。
《身体管理》的作者强调，减肥的重要结果不是体重数字，而是更美丽、更健康的体态。如果单纯的只是希望数字下降，饿一个星期是有效的，但是不科学的减肥只会对身体造成更大的伤害。
误区二:苗条是唯一标准。
最近备受争议的《乘风破浪的姐姐》为大众提供了太多的热搜话题。第一轮公演就被淘汰的妹子陈松伶也因为身材问题遭到了一些网友的嘲讽。但经历过风雨的她，现在的大气、从容、包容、乐观足以打动大多数人。
演员张铎支持他的妻子陈松伶。
陈松伶现在有了一个可爱的昵称？肉松？已经2020年了，瘦不是唯一的审美标准，也不要对艺人和自己太苛刻。《身材管理》的作者林睿君是小s等众多明星的御用形体指导，她被无数人读过，并建议读者，每个身材的女生都有自己的身材烦恼。我们不需要被严格的审美标准绑架。美的标准不应该只有一个！
误区三:大量运动可以快速减肥。
现在网上有很多健康的打卡活动，但是很多动作做的不到位，做的不正确，可能会对身体造成不可挽回的伤害。同时又急着减肥，可能会做很多超出自己能力的事情。
《身体管理》的作者强调，有效锻炼的关键在于姿势。在书中的每一个小角度练习中，都有图表、文字说明和视频演示，以确保读者在练习中的姿势到位。
视频演示
热爱自己的身体，拥有健康的生活方式，在日常生活中坚持做小角度的运动，保持身材，保持优雅。在我们的一生中，我们应该做好自己形象的管理者。