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跆拳道是以手脚技能为进攻武器的对抗性格斗项目。是一项以武术、搏击为核心，以修身养性为基础，以锤炼人的意志、振奋人的精神为目的的现代竞技运动。通过跆拳道的训练，可以使练习者在行为准则、道德修养、完善人格等方面得到提高和发展。所以它和中国武术一样，已经超越了一般意义上的竞技体育。

跆拳道的初衷由三个方面组成。Tae的意思是用脚踢。权是用拳头打；道(DO)是一种精妙的艺术方法，也是对修行者道德修养的要求。是以步法为主的功夫，步法占70%以上。传统跆拳道包括招式(套路)、武器、抓、锁、防身等基本功夫。现代跆拳道只是传统跆拳道的一部分，包括风格、格斗、技考三个部分。其技术动作简单、实用、易学，集格斗、规范、教育于一体。

二、跆拳道的起源和发展:

跆拳道在古代被称为跆拳道脚跟和花刀郎，是一种起源于古代朝鲜的民间武术。跆拳道的起源和发展可以追溯到遥远的过去。自从人类第一次学会保护自己，跆拳道的原始特征就自然形成了。在其发展过程中，正是人类不断认识和发掘自身的生理和心理潜能，并通过无数次的思考和推广，无数次的实验和体验，跆拳道的格斗技术才发展成今天的样子——一种道德科学的武术格斗术。

公元前一世纪左右，高句丽、新罗、百济相继崛起。高句丽在朝鲜半岛北部，新罗在东南部，百济在西南部。这三个国家相继崛起，吞并土地，互相攻击，逐渐成为三足鼎立之势。随着多年的搏击，跆拳道这种用于格斗的武术也得到了很大的发展。

至今，在高句丽人修建的墓葬中，墙壁上随处可见两人互抓肩膀相扑的场景。由于当时朝鲜局势不明朗，为了应对这些不可避免的战争，武士们自然把跆拳道作为必修科目，进行严格的训练，极大地促进了这一武术的发展，三冢壁画所构筑的武人攻城图就是明证。从这些大量出现在壁画中的跆拳道雏形来看，早在近2000年前，高句丽就广泛开展了这项运动。

在新罗，有一个很有名的地方叫花郎路(新罗当时把全国分为12路)，那里有一个专门供年轻人聚会的地方。人们利用这些聚会互相学习，练习武术。从旧历7月16日一直持续到8月15日中秋节。新罗时代没有专门选拔人才的制度，于是发展出花郎制。花郎道是花郎制的组织形式，就是把年轻人组织在一起练武。其宗旨是“忠君，孝亲，信友，临阵退缩，死有选择”。这样锻炼了人的意志，锻炼了人的体质，培养了一批忠君孝、勇敢顽强、无所畏惧的军人。选拔内容包括大量准军事技能:射箭、娇娇(摔跤)、骑射、手球、狩猎、秋千、竹马等。其中“手球”相当于今天的跆拳道。互相踢打的方法记载在描述新罗风俗习惯的《帝之韵》一书中。

当新罗、高句丽和百济对抗时，唐高宗出兵朝鲜进行干预，帮助新罗先消灭百济，高句丽除外。百济虽然被灭，但其统治阶级仍得到日本的援助，其残存的许多武学书籍也得以保存。《三国史记》就是其中之一。根据这本书的记载，我们知道陈信宏国王和其他数百个朝代的王子一直提倡武术。“城市的人们聚集在西台举行射箭比赛”。当时百济虽然最弱，但马术、射箭、跆拳道作为一种游戏风靡全国。

跆拳道，从高句丽、新罗、百济传到韩国一千多年，真正生根发芽，成长壮大是在李朝。14年(公元1790年)李德茂奉王命编撰的《武学通志》是跆拳道的代表作。在这本书里，不仅讲解了跆拳道的发展，还详细记录了各种武器的使用方法。但到了李朝末期，由于政治软弱，多方纷争，出现了轻视跆拳道武学的倾向，导致跆拳道的技艺逐渐脱离皇室和贵族，被更广泛的人群所练习。

1910年日本侵略朝鲜后，建立了殖民政府，一度禁止一切文化活动。跆拳道注定要在朝鲜消失。一些不甘寂寞或被生活所迫的人离开故土到中国或日本谋生，同时继续跆拳道。更重要的是，它与中国武术和日本武术交融结合，诞生了新的技术体系。第二次世界大战后，防身术再次兴起，从外国归来的韩国人也将各国武术技艺带回本国，并逐渐与跆拳道融合，形成了现在的跆拳道体系。

1955官方称朝鲜自卫为“跆拳道”。1961 9月，韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，成为全运会正式比赛项目。1966第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立。1973年5月，世界跆拳道联盟(简称W.T.F)在首尔成立。1975世界跆拳道联盟被国际体育联合会接纳为正式会员。1980国际奥委会正式承认世界跆拳道联盟。1988、1992、1996三次被列入奥运会表演项目，2000年被列入悉尼奥运会正式项目。迄今为止，世界跆拳道联盟拥有144个成员国，超过6500万粉丝参与了练习。1973年，世界跆拳道协会成立。美国、香港、台湾省、日本、马来西亚、新加坡、朝鲜、菲律宾、沙巴、柬埔寨、澳大利亚、象牙海岸、乌干达、英国、法国、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等20多个国家和地区加入。目前会员还在不断增加。

从65438年到0988年，跆拳道在韩国首尔奥运会上首次亮相后，为了适应重大的国际比赛，跆拳道的技术也在不断的变化和发展。世界跆拳道联盟总部有一个专门的技术委员会，主要任务是改进目前的跆拳道技术。当然，现在的跆拳道动作似乎没有以前那么流畅流畅了，也没有以前那么注重运动中身体的平衡了。但是，如今跆拳道技术的考验不在表象，而在实战。具体来说，就是在实战对抗中或者在大街上被攻击被迫自卫的情况下，新的跆拳道技术无疑要优于拘泥于形式的旧技术。

三、跆拳道在中国的发展:

跆拳道于1992年6月正式在中国开展，中国跆拳道协会于1995年7月成立。同年6月11被世界跆拳道联盟接纳为正式会员。目前，全国各省、市、自治区、体育院校和行业协会都相继成立了跆拳道队，并举办了多次全国跆拳道教练员、裁判员培训班。越来越多的人参加跆拳道的学习和训练，训练水平也在逐年提高。

1994 11第一届全国跆拳道锦标赛于10月在昆明举行，11各单位约150名运动员参赛。到1998年6月在浙江温州举行全国跆拳道锦标赛时，参赛队伍已达50支，参赛人数达到了。目前，除了全国锦标赛和全国锦标赛之外，全国各地还举办一定规模的国内外邀请赛和友谊赛。

跆拳道在中国发展至今，在各种国际跆拳道比赛中获得金牌和银牌，呈现后来居上之势。2000年悉尼奥运会，陈中为中国赢得了第一枚跆拳道奥运金牌。在2004年雅典奥运会上，陈中和罗微分别获得了67公斤以上级和负67公斤级的金牌。中国台湾省选手陈诗欣和朱木炎也获得金牌，实现了台湾省奥运金牌零的突破。

第二节跆拳道的特点和功能

一、跆拳道的分类:

1.传统跆拳道，俗称韩国跆拳道，是由国际跆拳道联盟(ITF)组织的。比赛中不穿其他护具，只戴手套和脚套；规则里可以打头。从技术要求和对击打效果的强调来看，更接近中国武术。

2.竞技跆拳道又称韩国跆拳道，是一个名为WTF(世界跆拳道联盟)的国际组织。比赛时戴护具，不戴手套；拳击打不到头。更强调安全性和运动竞技性。

两者相比，传统跆拳道更接近实战。为了进入奥运会项目，满足现代体育运动安全性和竞技性的要求，竞技跆拳道在传统跆拳道的基础上进行了一系列的规则修改。由于规则的不同，导致了技术运用和风格的不同。这本教材主要介绍竞技跆拳道。

二、跆拳道的特点和功能:

1，功能:

(1)手脚并用，主要是腿。精妙多变的腿法是跆拳道区别于其他武术的重要特征，腿法比例高达70%。跆拳道理论认为，在人的四肢中，腿的力量远高于手，进攻时有很大的威慑作用，所以提倡使用腿法。在比赛中，技术往往只用于防守拦网，进攻时主要动作是变腿法得分或用力打击对手。规则的导向作用也促进了跆拳道向柔韧腿法方向发展。

(2)方法简单明了。跆拳道无论是腿法还是技术都比较简单实用。实战中常用拳、掌、手、臂挡防守，很少用连续快速的腿攻组合来躲闪防守。进攻强调刚性控制，直接接触，强攻硬打，进攻路线为直线，尽可能缩短两点间的距离以增加打击的有效性。

(3)内外兼修，方法独特。跆拳道训练和比赛都是赤手空拳，全神贯注。长期的手足病训练，产生了常人达不到的破坏力。这是内力和外力的综合作用。为了检验运动员的技术水平，一般以木板、砖块等无生命物体为参照，而不是以人体为靶子。技能测试是跆拳道训练、晋级考试、表演和比赛的重要环节，显示了其独特的技术和训练方法。

2.功能:

(1)提高和增强身体素质:跆拳道的技术动作是全身协调的，主要是通过各种腿法。能很好地促进人体力量、速度、敏捷、耐力、协调等综合身体素质的发展，具有强身健体的作用。练习者在比赛和平时训练中经常要即兴发挥战术，或快速进攻，或主动后退反击，或空中欺骗，或后踢后踢，对提高神经中枢的灵活性和支配各器官的能力起到很好的作用。

(2)防身自卫:跆拳道是直接接触对抗，格斗竞技，攻防一体。在练习和掌握各种攻防技术的同时，提高人体神经系统的灵活性和反应能力以及各项运动素质，增强打击和战斗能力。所以在实践中自然掌握了格斗和防身自卫的实用技能。

(3)磨练意志，培养提高性格的修养。跆拳道提倡“礼始礼终”的尚武精神。其宗旨是谦恭有礼，诚实可耻，忍耐克己，百折不挠。通过跆拳道的训练，培养练习者的毅力、勇气和毅力，尤其注重“先学礼后学艺，先学武后学德”。从业者从一开始就要培养谦虚、宽容、礼让的高尚道德品质，尊师重道、礼貌守信、勇于担当的情操，影响社会。

(4)娱乐性和观赏性:跆拳道是一项对抗性很强的运动。比赛中，双方选手不仅斗智斗勇，而且讲究技巧和智慧，尤其是跆拳道精湛高超的腿法，具有极高的观赏价值。它不仅被视为勇者的运动，而且给人以美的享受，赏心悦目，激发人的斗志，鼓舞人的进取精神，达到娱乐的美感，陶冶人的道德情操。